Egészség

A Kepok banán egészségügyi előnyei, amelyek ritkán ismertek

„Annyi fajta banánt találhatsz, az útifűtől kezdve a tejbanánon, az Ambon banánon és a kepok banánig. Lehet, hogy sokan már ismeritek a banán előnyeit, de mi a helyzet a kepok banánnal? Tudtad, hogy ennek az egy banánnak számos egészségügyi előnye is van?”

Jakarta – A banánkepoknak van egy jellegzetessége, hogy a héja meglehetősen vastag, íze nem olyan édes, mint általában a többi banán. A hús textúrája is sűrűbb, így ezt a fajta banánt feldolgozott összetevőként használják a közvetlenül fogyasztotthoz képest. A banánbefőtt, a banánchips és a főtt banán olyan falatok, amelyek alapanyaga a kepok banán.

Nem sokban különbözik a többi banánfajtától, a kepok banán is igen változatos tápanyagokkal rendelkezik. Nevezzük összetett szénhidrátoknak, fehérjéknek, rostoknak, magnéziumnak, káliumnak, vasnak, A- és C-vitaminnak. Nem szabad megfeledkezni az olyan fontos ásványi anyagokról, mint a foszfor, a cink, a folsav, a B6-vitamin és a különféle antioxidánsok, mint a flavonoidok, a béta-karotin és lutein.

A Kepok banán különféle előnyei, amelyek ritkán ismertek

A kepokbanánban található számos tápanyagnak köszönhetően a gyümölcsnek számos egészségügyi előnye van. Sajnos még mindig sokan nem tudják, milyen előnyei vannak ennek a banánfajtának, íme néhány közülük:

  • Segít megőrizni a szív egészségét

A kepokbanánban található rost segíthet csökkenteni a koleszterin felszívódását a szervezetben, így csökken a koleszterinszint a vérben. Nemcsak, hogy a banán káliumtartalma is képes csökkenteni a vérnyomást, miközben stabilan tartja azt. Éppen ezért a kepokbanánt szívbetegek és magas vérnyomásban szenvedőknek ajánlják a gyümölcsök közé.

Olvassa el még: A banánevés 4 előnye a Sahurban

  • Segíti az emésztőrendszer egyszerűsítését

A kepokbanánban található rostok amellett, hogy csökkentik a koleszterinszintet, jót tesznek az emésztőrendszer munkájának és a székrekedés megelőzésének is. A gyümölcs rostjai prebiotikus tulajdonságokkal is rendelkeznek, amelyek támogatják a jó baktériumok növekedését a belekben.

  • Segít ellensúlyozni a szabad gyökök szervezetre gyakorolt ​​hatását

A kepokbanán másik tartalma az antioxidánsok. Ez a vegyület természetesen nem idegen a szervezetre gyakorolt ​​jótékony hatásában, nevezetesen, hogy elősegíti a szervezet immunitásának növelését, miközben megvédi a szervezet egészséges sejtjeit a szabad gyökök hatásaitól. A szabad gyökök hatása önmagában meglehetősen veszélyes a szervezetre, ami rákos problémákat és különféle degeneratív betegségeket vált ki.

  • Segít szabályozni a vércukorszintet

A kepokbanánban található antioxidánsok és egyéb ásványi anyagok szintén segíthetnek a vércukorszint szabályozásában és az inzulin hormon optimális működésében a szervezetben. Így csökken a cukorbetegség kialakulásának kockázata. Ezt persze csak egészséges életmóddal és diétával, rendszeres testmozgással, stresszkezeléssel érheted el.

Tippek, amelyekre odafigyelhet, hogy ezeket az előnyöket élvezhesse, válassza a nem túl érett banánt, és dolgozza fel egészségesebb módon, például párolással vagy sütéssel.

Olvassa el még: A banánfogyasztás valóban megelőzheti a hipokalémiát?

  • Segít megelőzni a vérszegénységet vagy a vérszegénységet

A vörösvértestek hiánya azt eredményezi, hogy az oxigén nem tud megfelelően keringeni a test minden részébe. Sajnos a vérszegénység gyakran nem okoz súlyos tüneteket. Csak arról van szó, hogy ha nem kezelik, fáradtságot, gyengeséget és koncentrálási nehézséget tapasztalhat. Nos, hogy ez az egészségügyi probléma ne forduljon elő, ehet vasban és folsavban gazdag ételeket, amelyek közül az egyik a kepok banán.

Olvassa el még: Igaz, hogy a reggeli banánfogyasztás rossz hatással van?

Nos, ezek voltak a kepok banán egészségügyi előnyei. Győződjön meg arról, hogy ismeri és helyesen ismeri fel teste egészségi állapotát, igen! Ne késlekedjen az orvos megkérdezésével, ha szokatlan tüneteket tapasztal, mert most már könnyebben kérdezhet és válaszolhat egy szakemberrel az alkalmazás segítségével . Az út, elég vagy Letöltés Alkalmazás telefonján, és válassza ki a megfelelő orvost. Könnyű nem?

Referencia:

Mindennapi egészség. Hozzáférés dátuma: 2021. 11 banán egészségügyi előny, amelyről esetleg nem tud.

Healthline. Hozzáférés: 2021. A banán 11 bizonyítékokon alapuló egészségügyi előnyei.

Harvard. T.H. Chan Közegészségügyi Iskola. Hozzáférés: 2021. The Nutrition Source. banán.