Egészség

Hogyan lehet legyőzni a nehéz FEJEZET a terhesség alatt?

, Jakarta – A székrekedés az egyik gyakori tünet, amelyre sok nő panaszkodik a terhesség alatt. Egyes nők a terhesség korai szakaszában tapasztalják, de vannak olyan nők is, akik egyáltalán nem tapasztalják.

A székrekedés egy olyan állapot kifejezése, amikor egy személy hasi fájdalmat vagy kellemetlen érzést tapasztal. A székletürítés gyakorisága csökkent, kemény széklet kíséretében. A székrekedés a várandós nők körülbelül felét érintheti a terhesség egy bizonyos pontján.

Olvassa el még: Hashajtót kell szednie székrekedés alatt?

Mi okozza a székrekedést a terhesség alatt?

A terhesség alatti progeszteron hormon növekedésének mellékhatásaként székrekedés jelentkezhet. Ez a hormon ellazítja a test izmait, beleértve a beleket is. Ennek eredményeként a belek lassan mozognak, ami azt jelenti, hogy az emésztés is lelassul. Ez az állapot végül székrekedést okoz.

Ezenkívül, ha az élelmiszer lassan mozog, ez a belekben felszívódó víz mennyiségének növekedését okozza. Emiatt a széklet keményebbé válik, sűrűbbé és nehezebben üríthetővé válik.

A vasban és ásványi anyagokban gazdag vitaminok fogyasztása székrekedést és kemény székletet is okozhat. Nemcsak, hogy a méh nyomása, amely a magzat növekedése során továbbra is fellép, nyomást gyakorolhat a belekre is. Ennek eredményeként az élelmiszer nehezebben mozog a belekben.

A székrekedés kellemetlenséget okozhat a terhesség alatt. Ha szorongást érez, azonnal menjen a kórházba. Kérjen időpontot orvoshoz az alkalmazáson keresztül hogy gyakorlatiasabb legyen és végezze el az orvos által előírt kezelést.

Olvassa el még: A székrekedés ennek a két betegségnek a tünete lehet

Trükkök a székrekedés leküzdésére a terhesség alatt

Ezenkívül vannak olyan lépések a székrekedés leküzdésére, amelyeket otthon is meg lehet tenni. Indítás innen Orvosi hírek ma , megtehető módjai, nevezetesen:

  • Rost fogyasztás. Ehet több rostos ételt, például gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát. Ez növeli a széklet mennyiségét, és elősegíti a belek működését. A felnőtteknek napi 28 és 34 gramm rostot kell fogyasztaniuk.

  • Igyál több folyadékot. A víz ivása is nagyon fontos, hogy a széklet lágyabb és könnyebben áthaladjon. Ha úgy találja, hogy a víz nem segít, próbáljon meg tiszta leveseket, teákat és természetesen savanyított gyümölcs- vagy zöldségleveket hozzáadni étrendjéhez.

  • Növelje az aktivitást. Az aktívság elősegíti a székletnek a belekben való áthaladását is. Az orvos jóváhagyásával végzett rendszeres testmozgás segíthet a székrekedés enyhítésében. Ha az edzés nem prioritás, vagy nehezen kivitelezhető, próbáljon meg minden nap egy nyugodt sétához igazodni.

  • Probiotikumok fogyasztása. Egészséges baktériumok milliói élnek a belekben, és segítik annak megfelelő működését. A probiotikumok segítenek feltölteni a bélbaktériumokat egészséges törzsekkel, amelyek normális, rendszeres székletürítésre ösztönzik az embert. A magas probiotikum tartalmú élelmiszerek közé tartozik a joghurt és a kimchi.

  • Korlátozza a kalciumbevitelt. A túl sok kalcium székrekedést is okozhat, és leggyakrabban a tejtermékekben található meg. Tehát korlátozza a tej vagy sajt bevitelét, hogy ne súlyosbítsa tovább a terhesség alatt érzett székrekedés tüneteit.

Olvassa el még: A gyulladásos bélbetegség tünetei

A megfelelő idő az orvoshoz

Nagyon fontos, hogy a terhes nők beszéljenek kezelőorvosukkal, mielőtt bármilyen gyógyszert szednek, beleértve a hashajtókat vagy más székrekedésre szolgáló gyógyszereket.

Azt is tanácsolják, hogy azonnal forduljanak orvoshoz, ha további tünetek jelentkeznek, mint például hányinger, hasi fájdalom, hányás, 1-2 hétnél tovább tartó székrekedés, végbélből származó vérzés, hashajtó szedése után sincs hatás.

Referencia:

Amerikai Terhesség Egyesület. Hozzáférés: 2020. Terhesség és székrekedés

Healthline. Hozzáférés: 2020. Biztonságos gyógymódok a székrekedés ellen terhesség alatt

Orvosi hírek ma. Letöltve 2020. Székrekedés és terhesség: mit kell tudni