, Jakarta – A vertigo általában a betegség tünete. A szédülés oka lehet fertőzés, fülzsír vagy kalcium-karbonát részecskék felszabadulása, gyulladás, károsodott működés, gyenge immunválasz, megnövekedett belső fülnyomás vagy egyéb egészségügyi állapotok.
Az étkezési szokások szabályozása és a szédülést kiváltó ételek elkerülése a szédülés tüneteinek szabályozásának egyik módja. Az étrend betartása nemcsak a belső fül folyadékháztartását szabályozza, hanem antioxidánsokat is biztosít. Azok az élelmiszerek, amelyek gyulladáscsökkentő hatással bírnak a szervezetre, segítenek a vertigo alapállapotának kezelésében.
Olvassa el még: Ezt a vertigo terápiát otthon is elvégezheti!
Kerülendő élelmiszerek szédülés esetén
Kérjük, vegye figyelembe, hogy nem minden szédülést okozó betegség kapcsolódik az élelmiszerekhez. Az élelmiszer típusára vonatkozó korlátozások, mivel a szédülés korlátozása csak bizonyos esetekben érvényes. A szédülés általános eseteiben ezeket az ételeket kerülniük kell azoknak, akik:
- Koffein
Az olyan italok, mint a kávé, tea, csokoládé, valamint az energiaitalok és az üdítőitalok fokozzák a fülcsengő érzést. A koffeinbevitel kerülése javasolt minden szédüléssel kapcsolatos állapot esetén.
- Nátrium só
Ezek a fűszerek a fő bűnösök a szédülés súlyosbodásában. A só fogyasztása túlzott vízvisszatartást okoz a szervezetben, és befolyásolja a folyadékegyensúlyt és a nyomást.
A túlzott só az étrendben megzavarja a belső fül egyensúlyi mechanizmusát. Kerülje a magas nátriumtartalmú ételeket, mint a chips, a sajt, a pattogatott kukorica, a savanyúság, a szójaszósz és a konzervek.
Olvassa el még: Hogyan kezeljük és ismerjük fel a vertigo okát
- Alkohol
Köztudott, hogy az alkoholtartalmú italok rontják a szédülést, az egyensúlyt és az émelygést, ha valaki hajlamos a szédülésre. Az alkohol negatív hatással van a káros anyagcserére a belső fülben és az agyban. Ezek az italok a belső fülben lévő folyadék mennyiségének és összetételének megváltoztatásával is rontják a szédülést.
- Édes étel
A magas cukortartalmú ételek fogyasztása a fülben lévő folyadék mennyiségének ingadozását okozhatja, ami a szédülés tüneteinek fokozódását eredményezi.
Az ingadozások minimalizálása érdekében válasszon komplex cukrokat, amelyek diófélékben, magvakban, burgonyában és zöldségekben találhatók. Eközben kerülje az asztali cukrot, a barna cukrot, a mézet, a juharszirupot és a kukoricaszirupot.
- Tiramint tartalmazó élelmiszerek
A tiramin egy olyan aminosav, amely migrént és egyéb szédülést és szédülést okozó állapotokat vált ki. Néhány példa tiramint tartalmazó élelmiszerekre, nevezetesen:
- Vörösbor;
- csirkemáj;
- savanyú hús;
- tejföl;
- Joghurt;
- Csokoládé;
- Banán;
- citrusfélék;
- Sajt;
- Mogyoróvaj.
Olvassa el még: A vertigo okai, amelyeket tudnia kell
Hogyan lehet megelőzni a vertigo-t
A szédülés tüneteinek egyes kiváltó okait a stressz súlyosbítja. A stressz kezelése nemcsak a szédülés megelőzése, hanem az általános egészség szempontjából is fontos. Ezenkívül több módszert is kipróbálhat, például:
- Jól hidratált. A vertigo egyes okai a kiszáradáshoz kapcsolódnak.
- Elég alvás. Az alváshiány szédülési tüneteket vált ki. Próbáljon meg legalább hét-nyolc órát aludni éjszaka.
- Egyél egészséges és teljes értékű ételeket. Egyél több zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát és sovány fehérjét. Kerülje a kiváltó ételeket, amelyek ronthatják a vertigo tüneteit.
- Sport. Nehéz lehet edzeni, ha szédül. De végezhet olyan egyszerű gyakorlatokat, mint a gyaloglás.
Ha az Ön által tapasztalt szédülés túl súlyos ahhoz, hogy elviselje, és a megelőző intézkedések nem elegendőek, azonnal forduljon orvoshoz az alkalmazáson keresztül. .
Lehetséges, hogy az orvos azonnali vizsgálatot javasol a pontosabb diagnózis érdekében. Az alkalmazáson keresztül megtalálhatja a megfelelő és legközelebbi kórházat . Gyerünk, siess Letöltés Alkalmazás épp most!
