Egészség

Tudni kell, hogy a kiégés különbözik a depressziótól

, Jakarta - Túl sok munka és hirtelen jön, minden bizonnyal azt okozhatja, hogy a fej ki akar repedni. Főleg, ha ez szinte hetente egyszer, vagy még rövidebb ideig történik. A tapasztalás kockázata kiég magasabb lesz, és akár depressziót is okozhat. Azonban nem mindenki tudja a különbséget kiég és a depresszió. További részletekért olvassa el az alábbi ismertetőt!

A különbség a kiégés és a depresszió között, amit tudnia kell

Kiég mint ismeretes egy olyan szindróma, amely krónikusan kedvezőtlen munkakörülményekre reagálva alakul ki. Ez a probléma érzelmi kimerültséget, deperszonalizációt és a személyes teljesítmény hiányát okozhatja a folyamatos nyomás miatt. Valójában, kiég nehéz elválasztani a depressziótól, mert a tünetek összefüggenek.

Olvassa el még: Kiégési szindróma kezd megjelenni, óvakodjon a depressziótól az irodában

Biztosan tudni kell, hogy ez a két feltétel különbözik egymástól. Ezért tudnod kell néhány dolgot a különbséggel kapcsolatban kiég és a depresszió. Ennek ismeretében remélhetőleg nem számolja félre a felmerülő problémákat. Mindazonáltal mindig forduljon orvoshoz, ha bármilyen problémát észlel. Nos, itt van néhány látható különbség:

1. A depresszió egy diagnózis, a kiégés egy leírás

A legnagyobb különbség között kiég a depresszió pedig a depresszió pszichiátriai diagnózis, míg a kiégés a munkával vagy a rutinszerűen végzett tevékenységekkel kapcsolatos érzéseinek leírása. A depresszióval kapcsolatos diagnózis felállításához egy személynek legalább 2 hétig tartó depressziós tüneteivel kell rendelkeznie.

Másrészről, kiég általában munkával kapcsolatos, és számos fő tünetet okozhat, többek között:

  • Fáradtság: Az érzelmi vagy fizikai kimerültség érzése és az energiahiány miatti problémákkal való megbirkózásra való képtelenség gyakori tünetei kiég . Néha fizikai tünetek is kísérhetik az emésztési problémákat, mint például a test- vagy gyomorfájdalom.
  • Elidegenedettség érzése: Az ezzel a problémával küzdők gyakran elidegenedettnek érzik magukat minden munkával kapcsolatos tevékenységtől. Egyre frusztráltabbnak, sőt cinikusnak érzed magad a munkatársaiddal szemben, egészen addig, hogy elhatárolod magad, és még zsibbadt is mindentől, ami a munkával kapcsolatos.
  • Csökkent teljesítmény: A fáradtság negatív érzést kelthet, és nehéz a munkára koncentrálni. Letargia érzése és csökkent kreativitás is előfordulhat. A napi munka befolyásolható, és a teljesítmény napról napra csökken.

Olvassa el még: 4 tipp a munkahelyi kiégési szindróma megelőzésére

2. A motiváció elvesztése

Valaki, aki tapasztalt kiég a munkából, és nem tapasztaltak depressziót, a csökkent motiváció minden munkával kapcsolatos dologra korlátozódik. Jól érzi magát otthon vagy hobbi közben. Azt kell felmérni, hogy egy személy jól érzi-e magát a hétvégén, és az irodába való visszatérés előtti este elkezd-e aggódni a munkája miatt. Ha depresszió okozza, a negatív érzések mindenre átterjedhetnek, nem csak a munkára.

3. A tünetek súlyossága

Ha összehasonlítjuk kiég ami csak fizikai kimerültséget okoz, melynek tünete a munkával kapcsolatos valami iránti lelkesedés hiánya és a gyenge teljesítmény. A klinikai depresszió néhány tünete azonban sokkal súlyosabb lehet, mint például:

  • A remény elvesztése, és gyakran reménytelennek érzi magát.
  • Alacsony önbecsülés és önbizalomvesztés.
  • Gyakori öngyilkossági gondolatok, sőt próbálkozások is.

Kiégéssel vagy depresszióval kapcsolatos vizsgálati szolgáltatásokat igénybe vehet pszichológusokkal/pszichiáterekkel is . Elég vele Letöltés Alkalmazás , rendelhet egy találkozót egy orvosszakértővel, hogy diagnosztizálják az Ön által tapasztalt rendellenességet. Töltse le az alkalmazást most!

Olvassa el még: A depresszió 5 oka, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak

4. Kezelési javaslatok

Valaki, aki tényleg csak tapasztalta kiég , a stressz forrásának enyhítése a tünetek gyors javulásához vezethet. A kilépés vagy a munkahely megváltoztatása segíthet enyhíteni ezen érzések egyikét. Azonban, aki depresszióban szenved, annak ellenére is negatívan érzi magát, hogy munkahelyet váltott.

Másrészt, aki depressziós, majd elveszíti munkáját, a rendellenesség súlyosbodhat. Így valószínűbb, hogy valaki, aki ezzel a problémával küzd, szünetet tart a munkában, és megfelelő kezelést követően hoz döntést.

Most már tudod, mi a különbség a kiégés és a depresszió között. Nagyon fontos, hogy önértékelést végezzen az észlelt rendellenesség tekintetében, és erősítse meg azt egy egészségügyi szakemberrel, miközben megkapja a megfelelő kezelést. Soha ne végezzen öndiagnosztizálást, mert veszélyes lehet, különösen hosszú időn keresztül.

Referencia:
Országos Orvostudományi Könyvtár. Hozzáférés: 2021. Mi a különbség a depresszió és a kiégés között? Egy folyamatban lévő vita.
El Camino egészség. Hozzáférés 2021-ben. Ez a kiégés vagy a depresszió?
Szingapúr pszichiáter. Letöltve 2021. Négy különbség a depresszió és a kiégés között.