Jakarta – Belefáradt a nge-be -tornaterem , futás, úszás, vagy sport ennyi? Hogyan próbálhat ki egy új sportot, amely nem olyan szórakoztató és egészséges, mint boksz. Félreértés ne essék, a boksznak számos előnye van a testi és lelki egészség szempontjából. Nos, itt vannak az előnyök boksz hogy megkaphatod.
1. A szív jobban van
A szív egészségének megőrzése valójában nem csak a szív- és érrendszeri gyakorlatokon keresztül történik. Ütés vagy rúgás mozgás közben boksz a szívet is fittebbé teheti. Ne feledje: ahhoz, hogy teste egészséges legyen, erős szívre van szüksége, ameddig csak lehetséges. Nos, az edző szerint boksz az Egyesült Államokból ezek a sport nyújtotta fő előnyök boksz .
Boksz erősen lélegezhet, és fokozhatja a pulzusát. Ebben az időben a szív vért pumpál az egész testben. Nos, a megnövekedett pulzusszám erősíti a szívizmokat, és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a szélütés esélyét.
2. Stresszoldó
Haszon boksz mások leküzdhetik a téged sújtó stresszt. Ne gondold, hogy a zacskó állandó ütése agresszívebbé tesz. Valójában, boksz karakter gyógyászati más néven nyugtató.
Kutatások szerint, boksz segít megszabadulni a fizikai és mentális stressztől és nyomástól minden ütésnél. szakértő azt mondta, boksz csökkentheti a kortizol hormon (stressz hormon) szintjét, miközben növeli az endorfin hormon szintjét (olyan anyagok, amelyek örömérzetet váltanak ki). Nos, ez az, ami végre megölheti benned a stresszt.
3. Fogyni
A fizikai erőnlét megőrzése mellett testmozgás boksz mint thai boksz ( muay thai ) is fogyhat, tudod. Muay Thai amely az önvédelmi technikák és az izomtréning kombinált sportja, valóban egyet jelent az erőszakkal. Ezt a sportot azonban valóban biztonságosan kipróbálhatja.
Ennek az az oka, hogy most sok aktivista muay thai akik biztonsági óvintézkedéseket, például sisakot, boxkesztyűt és mellkasvédőt használnak a sérülésveszély minimalizálása érdekében.
Mozdulatok muay thai minden testrészt bevonni a mozgásba. Kezdve a lábfejtől a kezekig, a térdig a könyökig, nagyon aktívak, amikor ezt a gyakorlatot végzi. A szakember szerint mozgásvariációk muay thai szükséges a szervezetnek a szív- és érrendszer egészségének megőrzéséhez, miközben izomépítést tesz lehetővé, hogy a test karcsúbb legyen. Érdekes módon ezt a sportot is úgy tartják, hogy gyorsabban képes kalóriát égetni.
Nos, ha ki akarja próbálni ezt a sportot, mindig szakértő felügyelete alatt kell lennie. Mivel muay thai Nehéz, megerőltető, és óvatosan kell végezni a sérülések elkerülése érdekében. Tudsz gyakorolni? muay thai oktatókkal felszerelt fitneszközpontokban muay thai tapasztalt.
4. Erősíti a váll és a kar izmait
Az elhízott emberek vállán és karján lévő zsír csökkentése érdekében ezt így teheti meg. A szakértők szerint az ütőmozgás változata boksz a védekező mozdulatokhoz, a karok és vállak összehúzásának módja lehet.
Valójában nem csak azt, boksz ez is alapvetően az egész testet lefoglaló gyakorlat. A szakértők szerint egy edzés boksz a test minden izmát érinti, különösen a gyomrot és a vállat. Tehát ne lepődjön meg, ha ez a rész merev lesz, amikor befejezi az első munkamenetet.
5. Erősítés és egészséges mentális
Haszon boksz Kiderült, hogy ez nem csak fizikai kérdés. Másrészt az önvédelmi sportok, mint pl boksz Az ember elméjére is hatással van. Röviden: a harcművészetek magabiztosabbá és bátrabbá tehetik az embert. Ezen túlmenően ez a fajta gyakorlat érzékenységet is fejleszthet és szellemi erőt építhet az emberben.
Egészségügyi panasza van, vagy szeretné orvosát megkérdezni az Ön fizikai állapotának megfelelő edzésről? Milyen egyszerű ez, megbeszélheti szakértő orvosokkal az alkalmazáson keresztül . A funkciókon keresztül Csevegés és Hang-/videohívás , cseveghet szakértő orvosokkal anélkül, hogy el kellene hagynia otthonát. Na gyere, Letöltés Alkalmazás most az App Store-ban és a Google Playen!
Olvassa el még:
- A Muathai gyakorlásának előnyei nők számára
- A harcművészet nem csak hobbi, hanem egészséges sport is
- 4 Hasznos harcművészet nőknek
