Helló c, Jakarta – A fejfájás mindennapos állapot, amellyel sok ember szembesül. Olyan kényelmetlen érzés, hogy teljesen elviselhetetlen, így zavarja a napi tevékenységeket. A fejfájás kezelésének számos módja van, a gyógyszeres kezeléstől a természetes módszerekig.
A paracetamol fejfájás esetén is bevehető. Ez a gyógyszer hasznos fájdalomcsillapításra és nem opioid lázcsillapítóként, amely a fájdalomcsillapítóként ismert gyógyszerek csoportjába tartozik. A paracetamol enyhe és mérsékelt fejfájás, fogfájás, izom- és ízületi fájdalom, valamint menstruációs fájdalom enyhítésére használható.
Olvassa el még: 5 dolog, amit tudnod kell a migrénről
A fejfájás kezelésének különféle módjai
A fejfájás a fej bármely részét érintheti, és a fájdalom egy vagy több helyen is megjelenhet. A fejfájás különböző típusú fájdalmakat is okozhat, és a fájdalom osztályozása segíthet orvosának diagnosztizálni, amikor beszél róla az alkalmazáson keresztül .
A pihenés és a fájdalomcsillapítók a fejfájás kezelésének alappillérei. A lehetőségek a következők:
- Vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, például nem szteroid gyulladáscsökkentők (beleértve a paracetamolt).
- Vényköteles fájdalomcsillapító.
- Megelőző gyógyszer bizonyos állapotok, például migrén esetén.
- A kiváltó ok egyéb kezelései.
Alternatív és integráló kezelések alkalmazhatók a fejfájás kezelésére. A döntés meghozatala előtt azonban meg kell beszélnie ezt orvosával. Néhány alternatív kezelés a következőket tartalmazza:
- akupunktúra.
- Kognitív viselkedésterápia.
- Gyógynövény-egészségügyi termékek és táplálkozás.
- Hipnózis.
- Elmélkedés.
A fenti módszerek valójában nem feltétlenül sikeresek minden ember állapotában. Egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy migrénes epizódok fordulhatnak elő, ha egy személynek alacsony a magnézium- és D-vitamin szintje. Ha igen, akkor a napi 400-500 milligramm magnézium-oxiddal történő kezelés segít megelőzni ezeket a fejfájás-epizódokat.
Olvassa el még: 7 tipp az esős fejfájás kezelésére
Kipróbálhat otthoni gyógymódokat is, hogy megszabaduljon a fejfájástól. Bizonyos kezelési stratégiák segítenek megelőzni a fejfájást vagy csökkenteni a fájdalmat, beleértve:
- Használjon forró borogatást vagy jégcsomagot a fejen vagy a nyakon. Kerülje azonban a szélsőséges hőmérsékleteket, és ne alkalmazzon jeget közvetlenül a bőrre.
- Lehetőleg kerülje a stresszt, gyakoroljon stresszkezelési technikákat az elkerülhetetlen stressz érdekében.
- Egyél rendszeresen és egészségesen, ügyelve a stabil vércukorszint fenntartására.
- Aludjon eleget azáltal, hogy betartja a rendszeres rutint, és tartsa a szobát hűvösen, sötéten és csendesen.
- Rendszeresen gyakoroljon az általános egészségi állapot javítása és a stressz csökkentése érdekében.
- Korlátozza az alkoholfogyasztást és igyon sok vizet.
- Tartson rövid szüneteket munka közben, hogy megnyújtsa és megelőzze a szem megerőltetését.
Fokozottan figyeljen a fejfájás jeleire és tüneteire. Ha szükséges, vezessen fejfájás naplót, amely segíthet meghatározni a fejfájás típusát. Ügyeljen arra, hogy mikor fordul elő fejfájás, annak tüneteire és lehetséges kiváltóira, például étkezésre, stresszre vagy alvászavarokra.
Olvassa el még: Cluster fejfájás migrénnel, ugyanaz vagy nem?
Sokan tapasztalják a gyakori fejfájás negatív hatásait, ezért fontos megtalálni a megfelelő és hatékony kezelési lehetőségeket. A jógagyakorlatok, étrend-kiegészítők, illóolajok és étrend-módosítások olyan módszerek, amelyeket meg lehet tenni, mert biztonságosak és hatékonyak a fejfájás tüneteinek csökkentésében.
Bár gyakran orvosi kezelési módszerekre van szükség, számos természetes és hatékony módszer létezik a fejfájás megelőzésére és kezelésére, ha alternatív gyógymódot keres.
