Egészség

6 tipp a zihálás leküzdésére, hogy könnyedén lélegezzen

Jakarta – A zihálás egy jellegzetes hang, mint egy hangos sípoló hang, amely akkor hallható, amikor egy személy be- vagy kilélegzik. Ez akkor fordul elő, amikor a levegő szűkített légutakon keresztül áramlik. Ezt a szűkületet okozhatja a légutakban megrekedt nyálkaváladék (sűrű és ragadós folyadék), vagy a légúti izmok beszűkülése.

A sípoló légzés okai eltérőek, beleértve az asztmát, a krónikus obstruktív tüdőbetegséget (COPD), fertőzést, allergiás reakciót vagy fizikai elzáródást, például daganatot vagy belélegzett idegentestet. Általában a zihálás hirtelen jelentkezik. Nos, ha az Ön által tapasztalt sípoló légzés zavarni kezd, a következő tippekkel legyőzheti a zihálást:

1. Használjon illóolajokat

Az illóolajok, például az eukaliptuszolaj használhatók a zihálás megismétlődésének csökkentésére. Használhatod úgy, hogy a neked tetsző illóolajjal 15-20 percig a mellkasodat kened, majd egy ronggyal töröld le. Ha nem érzékeny bizonyos szagokra, csökkentheti a zihálást, ha 2-3 csepp illóolajat elkever egy medencében forró vízben. Álljon természetesen a víz fölé csukott szemmel, anélkül, hogy hozzáérne a vízhez, majd takarja le a fejét egy törülközővel, hogy az összes gőz a légutakba kerüljön.

2. Vegyünk egy meleg fürdőt

Amellett, hogy jobban alszik, a meleg fürdő csökkentheti az alvást zavaró zihálást is. Mielőtt meleg fürdőt venne, tegyen egy meleg törölközőt a mellkasára 30 percre. Ennek célja a légutak kitisztítása, így könnyebben tud lélegezni.

3. Fogyasszon meleg folyadékot

A meleg folyadékok fogyasztása megnyugtathatja a sűrített légutakat. Néhány meleg folyadék, amelyet a zihálás kezelésére fogyaszthat:

  • Meleg víz. Ez segíthet eltávolítani a nyálkahártyát a torokban, és megakadályozza a nyálkaképződést a légutakban. A meleg vízbe szegfűszeget vagy sót is keverhetünk.
  • Meleg leves vagy zabkása. Zihálás esetén inkább forró levest vagy zabkását fogyasszon, és ne szilárd ételt.
  • Forró gyógytea. Ez megkönnyítheti és megnyugtathatja a gyulladt vagy sérült légutakat.

4. Tartsa távol magát az erős szagoktól

Egészséges embereknél a szagok nem zavarják a légzést. De azoknál az embereknél, akiknek légúti zavara, az erős szagok a légutak beszűkülését és súlyosbíthatják a zihálást. Ezért, ha zihál, kerülje az erős szagokat, például az erős illatú festékeket, parfümöket, szappanokat és samponokat.

5. Kerülje a cigarettafüstöt

A dohányzás légzési problémákat okozhat, beleértve a zihálást is. Ezért ha úgy érzi, hogy a zihálás tünetei súlyosbodnak a cigarettafüst belélegzése után, kerülnie kell a passzív dohányzást.

6. Lélegezz lassan

Ha sípoló légzés lép fel, meg kell tanulnia, hogyan lassítsa le a légzést. Ez azért történik, hogy megakadályozzák a tüdő hiperventillációját, és enyhítsék a zihálás tüneteit. Orvosi értelemben a hiperventiláció a gyors és sekély be- és kilégzés, amely kiválthatja vagy súlyosbíthatja a zihálást. Ezért néhány percet kell szánnia arra, hogy az orrán keresztül lassan lélegezzen, hogy megszabaduljon a sípoló légzéstől.

Ha a zihálás oka ismeretlen, ismétlődően jelentkezik, és megnehezíti a légzést, azonnal forduljon orvosához. Kihasználhatja a funkciók előnyeit Forduljon orvoshoz alkalmazásban keresztül bármikor és bárhol kapcsolatba léphet orvosával Csevegés és Hang-/videohívás . Úgyhogy hajrá Letöltés alkalmazást már az App Store-ban és a Google Playen is.

Copyright hu.durylinmuseum.com 2024

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found