, Jakarta – Előfordult már, hogy hirtelen nagyon akartál enni valamit? Például délután hirtelen nagyon szeretne édes ételeket enni. Vagy van, amikor nagyon szeretne sós és fűszeres ételeket enni. Kiderült, hogy a sóvárgást nem csak a terhes nők tapasztalják, hanem a nem terhesek is gyakran vágynak rá. Hogy-hogy? Íme a magyarázat.
Egyes táplálkozási szakértők szerint az étel utáni sóvárgás a szervezet ösztönös módja annak, hogy figyelmeztesse Önt a táplálkozási szükségletek hiányára vagy kielégítetlenségére. Ezt jelenti számodra a vágy:
- Édes ételek iránti vágy
Ha hirtelen nagyon szeretne különféle édes ételeket enni, akkor kiderül, hogy ez azt jelenti, hogy szervezetében hiányzik a magnézium és a B-vitamin. Ha a szervezetében hiányzik a B-vitamin, különösen a B6 és B12, akkor letargikusnak érzi magát, és nem lesz olyan vidám, mint általában. Ezenkívül az édes ételek iránti vágy azt is jelenti, hogy a szervezet meg akarja növelni a szerotonint, amely egy boldog érzés hormonja az agyban. Egyes tanulmányok a cukor utáni vágyat a PMS tüneteivel is összefüggésbe hozták.
Nincs semmi baj, ha édes ételeket, például csokoládét akarsz enni, különösen, hogy növeld hangulat míg a PMS. De ne felejtse el kielégíteni szervezete magnéziumszükségletét olyan ételek fogyasztásával, mint a spenót és a dió.
- Sós ételek iránti vágy
Sós sült ételekre vagy egy tál sós húsgombócra vágyik? Kiderült, hogy három dolog okozhatja ezeket a vágyakat. Az egyik oka lehet, hogy megszokta, hogy másoknál magasabb sótartalmú ételeket eszik, vagy más szóval a sós ételek híve vagy. A sós ételek iránti vágyat a PMS-ben szenvedő nők is gyakran érzik. Kiderült, hogy ennek az az oka, hogy a szervezetből hiányoznak az ásványi anyagok, például a kalcium.
Egy másik ok, amiért sóvárog a sós ételek után, az is lehet, hogy a szervezetben problémák vannak a mellékvesékkel, amelyek a stressz hatására hormonok felszabadításáért felelősek. Ha igaz, a sóvárgást ez az ok okozza, akkor a sós ételek fogyasztása jelentős súlygyarapodást okozhat.
- Fűszeres étel vágya
Ha Ön a fűszeres ételek híve, és csak csípős ételeket szeretne enni, legyen óvatos, előfordulhat, hogy megnőtt a fűszeres ízek ellenálló képessége. Ennek eredményeként a nyelve kevésbé lesz érzékeny a chili paprika csípős ízére. De ha nem szokott fűszeres ételeket enni, akkor hirtelen megkívánja ezt az ételt, lehet, hogy szervezete gyulladást vagy cinkhiányt tapasztal. Ennek leküzdésére ajánlott növelni a sovány vörös hús, az avokádó, a tenger gyümölcsei és a zöldségek fogyasztását a napi menüben.
- Húsvágy
Vannak, akik egyszerűen nem tudnak „élni” húsevés nélkül. De sokan vannak, akik gyakran vágynak húsevésre. Ez vészjelzésnek bizonyult, hogy a szervezetben hiányzik a vasszint. Ennek az állapotnak a javítása érdekében ajánlott tojást és diót enni.
Ez az oka annak, hogy hirtelen megkívánhat valamit enni. Hozzá kell szoknod, hogy minden nap egészséges ételeket fogyassz, hogy a szervezeted ne szenvedjen hiányt tápanyagokban (Olvassa el még: Az egészségesebb életért, 4 fontos tápanyag a nők számára ). Ha egészségügyi problémái vannak, csak közvetlenül az alkalmazáson keresztül beszéljen orvosával . Tehát a szükséges étrend-kiegészítők és vitaminok megvásárlásához nem kell a gyógyszertárba mennie, csak használja az alkalmazást . Na gyere, Letöltés most már az App Store-ban és a Google Playen is.
