Jakarta – A köszvény hirtelen fájdalmat és duzzanatot okozhat az ízületekben. Ennek eredményeként, amikor köszvényes rohamok lépnek fel, a szenvedő nem tud a szokásos módon végezni tevékenységet. Rohamok léphetnek fel, ha a húgysav szintje a szervezetben túl magas, majd kristályok képződnek és felhalmozódnak az ízületekben.
Felhívjuk figyelmét, hogy a húgysav egy olyan anyag, amelyet a szervezet a purinokat tartalmazó élelmiszerek emésztése során termel, amelyek állati vagy növényi eredetű élelmiszerekben találhatók. Ezért a köszvényes embereknek alacsony purintartalmú ételeket kell fogyasztaniuk, ha nem akarják, hogy a betegség kiújuljon.
Olvassa el még: Ez a férfiak húgysavszintjének normál határértéke
Ezek olyan élelmiszerek, amelyeket köszvényes emberek fogyaszthatnak
A szervezet húgysavszintjének fenntartása és a rohamok elkerülése érdekében fontos, hogy a köszvényben szenvedők válogassanak meg ételeik típusairól. A köszvényben szenvedők számára azok az élelmiszerek alkalmasak, amelyek alacsony purintartalmúak.
Egy élelmiszer akkor tekinthető alacsony purintartalmúnak, ha 100 grammonként 100 milligrammnál kevesebb purint tartalmaz. A következő alacsony purintartalmú élelmiszerek általában biztonságosak a köszvényes betegek számára:
- Gyümölcsök. Általában minden gyümölcs jó köszvényre. A cseresznye még a támadások megelőzésében is segíthet a húgysavszint csökkentésével és a gyulladás csökkentésével.
- Zöldségek. Ez magában foglalja a burgonyát, a borsót, a gombát, a padlizsánt és a sötétzöld leveles zöldségeket.
- Teljes kiőrlésű gabonák. Tartalmazza a zabot, a barna rizst és az árpát.
- Tejtermékek. Minden tejtermék biztonságos, de az alacsony zsírtartalmú tejtermékek fogyasztása ajánlott.
- Csirke tojás.
- Növényi olaj. Repce-, kókusz-, olíva- és kenderolajat tartalmaz.
- Hal . Egyes halfajták, például a lazac, a harcsa és a tonhal biztonságosan fogyaszthatók köszvényes emberek számára.
Olvassa el még: Vigyázzon a köszvény veszélyeire, ha nem kezelik
Ezen kívül vannak olyan élelmiszerek, amelyek mérsékelten tartalmaznak purint, így korlátozott mennyiségben fogyaszthatók. Mérsékelt mennyiségű purint tartalmazó élelmiszerek azok, amelyek 100 grammonként 100-200 milligramm purint tartalmaznak. Itt van néhány közülük:
- Hús, például csirke, marha, sertés és bárány.
- Bizonyos halfajták, például a szardínia és a szardella általában alacsonyabb purinszintet tartalmaznak, mint a legtöbb más hal.
Milyen ételeket érdemes kerülni?
Ha hajlamos a hirtelen köszvényes rohamokra, fontos elkerülni a fő kiváltó okot, ami a magas purintartalmú ételek. Egy élelmiszer akkor tekinthető magas purintartalmúnak, ha 100 grammonként több mint 200 milligramm purint tartalmaz. A magas cukor- vagy fruktóztartalmú ételeket szintén kerülni kell, vagy legalábbis korlátozni kell.
Íme néhány magas purin- és fruktóztartalmú étel, amelyet kerülni kell:
- Minden szervi hús, beleértve a májat, a vesét és az agyat.
- Madárhús, például fácán-, borjú- és szarvashús.
- Hering, pisztráng, makréla, szardínia, szardella, foltos tőkehal és még sok más.
- Egyéb tenger gyümölcsei, például kagyló, rák, garnélarák és halikra.
- Cukros italok, különösen gyümölcslevek és üdítők.
- Hozzáadott cukor, például magas fruktóz tartalmú kukoricaszirup.
Olvassa el még: 5 tény a köszvényről
Ez egy kis magyarázat azokról az ételekről, amelyeket köszvényes emberek fogyaszthatnak és nem. Ügyeljen arra, hogy ügyeljen a naponta elfogyasztott ételtípusok kiválasztására, hogy a köszvényes rohamok ne ismétlődjenek meg.
Ha azonban köszvényes roham jön, nem kell pánikba esni. Pihenjen sokat, javítsa az étrendjét, és beszéljen orvosával az alkalmazással kapcsolatos panaszokról . Ha az orvos felírja a receptet, az alkalmazáson keresztül is megvásárolhatja a gyógyszert , tudod.
Referencia:
Healthline. Hozzáférés 2021-ben. A legjobb diéta köszvény esetén: mit együnk, mit kerüljünk.
WebMD. Hozzáférés 2021-ben. Köszvényes diéta: ennivaló és kerülendő ételek.
