Egészség

Továbbra is böjtölhetnek a szoptató anyák?

, Jakarta – Hamarosan itt a ramadán szent hónapja. A muszlimok minden bizonnyal várják az istentisztelet érkezését, amelyet évente csak egyszer lehet megtartani. Ezért minden körülmények között sokan próbálkoznak böjtölni, beleértve a szoptató anyákat is. Azonban még mindig gyakran vitatott, hogy szabad-e böjtölni a szoptató anyák számára.

Valójában a szoptató anyák nem böjtölhetnek. De nem kevés szoptató anya szeretne csatlakozni a böjthöz. Ez néhány szoptató anyát zavarba ejt, vajon biztonságos-e a szoptatás alatti böjt az anyák és a csecsemők számára vagy sem. Ez az aggodalom azért merül fel, mert a szervezet több folyadékot veszít az étkezési és alvási szokások megváltozása miatt.

Olvassa el még: Mítoszok és tények a szoptatásról

Böjtölhet még egy szoptató anya?

Valójában a szoptató anyák böjtje nem jelent problémát. Ennek ellenére a szoptató anyáknak sok tápanyagra van szükségük a kicsi fejlődéséhez és növekedéséhez. A szoptató anyák böjtje kevésbé befolyásolja a tejtermelést és az anyák és a csecsemők egészségét.

Alapvetően az éhezés vagy a kalóriabevitel csökkenése nem befolyásolja a tejtermelést. Ha koplalás közben fogyás következik be, ez az állapot csak az anyatej zsírtartalmát befolyásolja, a mennyiségét nem. Bár megengedhető, vannak dolgok, amelyeket figyelembe kell venni, mielőtt a böjt mellett döntenénk.

Indítás innen babaközpont, Az, hogy egy szoptató anya tud-e böjtölni vagy sem, a pici életkorától függ. Ennek az az oka, hogy a hat hónaposnál fiatalabb csecsemőknek általában továbbra is kizárólagos szoptatásra van szükségük, mivel nem kaptak további szoptatást. Ellentétben az egy évet betöltött babákkal, az anyatejen kívül más ételeket is tudnak enni, és általában csak éjszaka isznak anyatejet.

Lényegében biztonságosabb a böjt az anyák számára, ha a kicsi elérte a hat hónapos kort, amikor a gyermek az anyatejen kívül más ételt és italt is kapott.

Olvassa el még: A szoptató anyák 3 egyedülálló hagyománya a világon

Böjtölési tippek szoptató anyáknak

Az első és legfontosabb tipp, hogy hajnalban figyeljünk a bevitelre. Hajnalban figyeljünk arra, hogy mit jó az anyának fogyasztani. Az anya hajnalban elfogyasztott étel és ital a böjt során tápanyag- és kalóriatartalékká válik. Ezért az anyák ne hagyják ki a sahur időt.

Az anyáknak minden olyan élelmiszer-összetevőt kell választaniuk, amely tápanyagban gazdag. Nos, néhány példa az ajánlott élelmiszerekre, mint például a spenót, brokkoli, zab, sárgarépa, édesburgonya és fokhagyma.

Idézet innen egészségügyi vonal, Ezek az élelmiszerek hatékonyan növelik az anyatejtermelést. Az anyák hajnalban D-vitamin-kiegészítőket is adhatnak hozzá, ami bevált a szoptató anyák számára.

Ha vitaminokra és étrend-kiegészítőkre van szüksége a tejtermelés fokozásához és az immunrendszer erősítéséhez, akkor ezeket megvásárolhatja . Az alkalmazásban különféle típusú vitaminok és étrend-kiegészítők közül lehet választani. Nem kell a gyógyszertárban sorban állni, csak maradjon rendelés akkor az anya rendelése körülbelül egy órán belül megérkezik a rendeltetési helyre.

Nem csak az ételeket kell figyelembe venni, hanem az anyáknak vizet vagy elektrolitokat tartalmazó folyadékot kell inniuk a kiszáradás megelőzése érdekében. A sahur vagy iftar alatt az anyáknak elegendő folyadékot kell fogyasztaniuk a böjt során elvesztett folyadék pótlására.

Olvassa el még: 4 szoptató anyák által gyakran tapasztalt egészségügyi probléma

Az utolsó böjttipp a szoptatós anyáknak, hogy kellőképpen pihenjen, hogy elkerülje az anya energiahiányát. Az anyák kihasználhatják a napközbeni alvás idejét, hogy energiát takarítsanak meg. Ezenkívül csökkentse a megerőltető tevékenységet és a testmozgást böjt közben, hogy az anya ne legyen túl fáradt.

Hivatkozás:
Babaközpont. Hozzáférés: 2020. Szoptatás és böjt.
Healthline. Hozzáférés: 2020. 11 szoptatásfokozó recept szoptatós anyukáknak.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found