Jakarta – Ha túl sokáig bámulja a televízió képernyőjét, a mobiltelefont vagy a számítógépet, a szem gyorsan elfárad. Jelenleg azonban nehéznek tűnik elszakadni ettől a három elektronikus objektumtól, különösen akkor, ha Ön irodai alkalmazott. Valójában az ezekkel az elektronikus tárgyakkal való túl intenzív interakció csökkenti a szem teljesítményét.
Nem csak, hogy gyorsan elfárad, a szeme gyorsan kiszárad. Ez az oka annak, hogy sokan már most is szemüveget használnak, annak ellenére, hogy még viszonylag fiatalok. Tehát, hogy ne tapasztalja, kövesse az alábbi tippeket a fáradt szemek leküzdésére:
Nem látja a képernyőt sötétben
A mobiltelefonok ellenőrzése, a laptop használata vagy a televíziózás olyan helyiségben, ahol nincs fény, nem tesz jót a szem egészségének. Ezt a rossz szokást azonban gyakran anélkül teszik, hogy észrevennék. Ha sötétben látja a képernyőt, akkor a szeme még akkor is keményebben dolgozik, ha a képernyő expozícióját minimálisra állította.
Állítsa be a szoba világítását
Nem csak sötétben, a szem is hamar elfárad, ha szobai körülmények között, túl erős fényben néz. Ebben az állapotban a szemek összeszűkülnek, és minimálisra csökkentik a fény alkalmazkodását, hogy tisztán lássák a tárgyakat. Nem kevésbé fényes számítógép- és mobiltelefon-képernyőkkel párosítva. Ezért a szem egészségének megőrzése érdekében módosítania kell a helyiség megvilágítását. Lezárhatja az ablakredőnyöket, hogy csökkentse a túl erős fénynek való kitettséget.
Olvassa el még: 5 tipp a pandaszemek elkerülésére
Szem becsukása
Ha a szeme fáradtnak és fájónak érzi magát, az azt jelenti, hogy egy pillanatra be kell csuknia. Nem alszik, csak pihenteti a szemét a képernyő folyamatos fényétől. Sétálhatsz is nyújtás közben, hogy ne érezzék merevnek az izmaidat, és azért is, hogy a szemed egy kicsit elterelje a fáradtságot, ha más látnivalókat nézel. Ha eljött a szünet ideje, nincs semmi baj, ha rövid szunyókálásra használod.
Gyakori villogás
Kiderült, hogy a pislogás a legegyszerűbb módja annak, hogy pihentesse a szemét. Amikor pislog, a szemében lévő folyadék megnedvesíti a szemgolyót, csökkentve az irritációt és a szemszárazságot. Az viszont tény, hogy a számítógép előtt dolgozók ritkán pislognak, és ez az, ami miatt a szemek hamar elfáradnak és irritálódnak. Ezért ezentúl tegye szokásává, hogy 20 percenként 10-szer pislogjon.
Végezzen szemgyakorlatot
A fáradt szemek kezelésének következő módja, amelyet kipróbálhat, az, hogy 20 percenként szemgyakorlatot végez. Ez egyszerű, csak el kell fordítania a szemét a számítógép képernyőjéről, és látnia kell azokat a tárgyakat, amelyek hat méterre vannak az Ön pozíciójától. A szem egészségügyi szakértői gyakran úgy emlegetik ezt a tevékenységet, mint " 20-20-20 szabály” . Ha távoli tárgyakat néz, ellazíthatja a szemizmokat és csökkentheti a szem fáradását.
Olvassa el még: A legjobb ételek a szem egészségéért
Legyen körültekintő a szemüveglencsék kiválasztásánál
Ez az utolsó tipp különösen azoknak szól, akik a látás során használtak szemüveget. Az objektív kiválasztásakor azt javasoljuk, hogy tükröződésmentes bevonattal ellátott lencsét válasszon ( tükröződésmentes ). Az ezzel a bevonattal ellátott lencsék csökkentik a szembe jutó fény mennyiségét, így nem vakít el túlságosan a képernyőre nézve.
Ez volt néhány módszer a fáradt szemek leküzdésére, amelyeket kipróbálhat. Ne hagyja, hogy rossz szokásai könnyen elfáradjanak vagy irritálják a szemét. Ha szemproblémákkal kapcsolatban szeretne orvost kérdezni, próbálja meg Letöltés Alkalmazás és válassza a Kérdezze meg az orvost szolgáltatást. Nem kell aggódnia, kb Már elérhető az App Store-ban és a Google Play Store-ban, tényleg!
