Jakarta – A tej minden nap fogyasztandó táplálékforrásként kötelező ital a gyermekek és a felnőttek számára egyaránt. Számos tanulmány azt állítja, hogy a megfelelő idő a tejfogyasztásra a reggel. Mivel a tej növeli az állóképességet, így a test fittebb lesz, ha egész napos tevékenységeket végez. Nem csak a reggeli tejivással jobb kedvünk lesz, így izgatottabbak leszünk.
Este felé azonban csökken az energia a szervezetünkben, mert sok tevékenységhez használták. Az elveszett energiát azonnal pótolni kell, és pontosabban az egyik módja az éjszakai tejfogyasztás. Vannak, akik még mindig haboznak tejet fogyasztani lefekvés előtt, mert félnek, hogy elhíznak. Valójában fogyaszthat alacsony zsírtartalmú tejet és cukrot, így a szervezet továbbra is élvezi a tej előnyeit. Nos, íme, a felnőttek lefekvés előtti tejfogyasztásának előnyei:
Olvassa el még: A félrevezetett, édesített sűrített tej csak kiegészítő ételnek bizonyul
- Nyugodtabbá teheti testét, és jobban aludhat
A teljes tehéntej triptofán aminosavat tartalmaz, amely segíti a szerotonin és a melatonin hormonok termelődését. Ezt a két hormont nyugtatónak nevezik, mert komfortérzetet nyújtanak, jobb közérzetet biztosítanak, és megelőzik a depressziót. A tej kalciumtartalma is növelheti a szerotonin teljesítményét, így jobb lesz az alvás minősége.
- Hízni
Azok számára, akik úgy érzik, hogy túl vékony a testük, természetes módon hízhatnak, ha szorgalmasan iszik tejet lefekvés előtt. Ennek az az oka, hogy a tej laktózt tartalmaz, amelyet pontosan úgy dolgoznak fel, mint bármely más cukrot, így a napi kalóriaszám nő. A túlsúly különösen akkor jelentkezhet, ha a tejet nagy mennyiségben (több mint 1 pohárral) fogyasztják, vagy túl közel lefekvés előtt. Ügyeljen azonban arra, hogy ne igyon túl sokat, mert hányingert fog okozni.
- Minimalizálja a menstruációs fájdalmat
A tej kalciumtartalma nagyon hatékonyan csökkenti a méhfal váladékozása miatti fájdalmat. Ha elegendő kalciumot ad a menstruáció alatt, a fájdalom akár 48 százalékkal is csökkenhet. Tehát azoknak a nőknek, akik gyakran panaszkodnak a menstruáció alatti fájdalomra, megpróbálhatnak tejet inni lefekvés előtt a menstruáció alatt.
Olvassa el még: Megszabadul a menstruációs fájdalomtól akupunktúrával, meg tudod
- Hidratáló bőr
Ha a bőre száraz bőrtípusú, a tej lefekvés előtti fogyasztása hatékony módja lehet ennek leküzdésére. Ez azért van, mert a tej növeli a tejsav munkájának hatékonyságát. Ez a tejsav eltávolítja az elhalt hámréteget a bőr felszínéről, így a bőr fényes és nedves lesz. A tej antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek segítik a szervezetet a szabad gyökök elleni küzdelemben.
- Erősíti a csontokat és a fogakat
A tej magas kalciumtartalma erősebbé teszi csontjait és fogait. A kalcium azt is megakadályozza, hogy a fogak fogatlanná váljanak, csontvesztést tapasztaljanak, és megakadályozza a csontritkulást.
Nos, ez volt a tej jótékony hatása, ha éjszaka issza. Sajnos az indonéz társadalomban még mindig túl alacsony a tejivási szokás. Valójában számos tápanyagra lesz szüksége a szervezetnek az egészség megőrzéséhez. Ha egészségügyi problémái vannak, használhatja az alkalmazást hogy bármikor és bárhol forduljon orvoshoz. Ezenkívül kapcsolatba léphet orvosával, hogy megbeszélje egészségügyi problémáit ezen keresztül Hang-/videohívás és Csevegés . Na gyere, Letöltés épp most!
