Jakarta - Az egész napos munka után persze szeretnénk gyorsan elaludni, hogy másnap újra fitt legyen a szervezetünk. Ha már az alvásról beszélünk, a National Sleep Foundation szerint a felnőtteknek legalább 7-9 órát kell aludniuk minden éjszaka. Ennek ellenére a hat órás alvás továbbra is megengedett, de a szakértők nem javasolják.

Olvassa el még: Nem álmos, itt van 5 tény az ásításról

Az alvásidő problémáján kívül más problémák is vannak ezzel az alvással kapcsolatban. Például mindig álmosnak érezze magát, még akkor is, ha eleget aludt éjszaka. Ön szerint mi az oka? Nos, itt vannak az okai annak, hogy gyakran álmos vagy, még akkor is, ha eleget aludtál.

1. Alkoholfogyasztás

Az alkoholtartalmú italok lefekvés előtti fogyasztása gyakran álmossá teheti az embert napközben. Hogy-hogy? Ez az alkohol megnehezíti számunkra a mély alvási fázis elérését. Nem csak az, hogy az alkohol megzavarhatja az ember alvási ciklusát. Nem hiszed el?

A National Institute on Alcohol Abuse and Alkoholism kutatása szerint az alkoholtartalmú italok lefekvés előtt néhány órával történő fogyasztása rendszertelenné teheti az alvást. Ez a szokás még az alvás minőségére is hatással lehet. Ez haszontalan alvás elég, de nem minőségi?

2. Depresszió

Ennek a mentális problémának köszönhető a gyakran álmosság, bár eleget aludt. A depresszióban szenvedők kevesebb energiát éreznek, elvesztik az élet iránti lelkesedését, elvesztik érdeklődésüket és érdeklődésüket a korábbi tevékenységek végzése iránt, szoronganak, amíg meg nem jelenik az öngyilkosság vágya.

Olvassa el még: Ez az oka annak, hogy evés után álmos vagy

3. Krónikus fáradtság szindróma

Ez a szindróma olyan állapot, amelytől az ember fáradtnak, gyengének, letargikusnak és álmosnak érzi magát. A krónikus fáradtság szindróma tünetei nemcsak ezek, hanem legalább hat hónapig izomfájdalmakat és koncentrációs nehézségeket is okozhatnak a szenvedőknek.

Bár ennek a szindrómának a pontos oka nem ismert, gyanítható, hogy ez alvási apnoe kiválthatja. A krónikus fáradtság szindróma minden nap nagyon zavarja az ember tevékenységét.

4. Alvási apnoe

Alvási apnoe olyan állapot, amikor a légzés átmenetileg leáll alvás közben. Az orvosi világban ezt a légutak elzáródása okozza, ahogy nevezik obstruktív alvási apnoe (OSA). A légutakban fellépő elzáródások miatt az ember hirtelen felébredhet alvás közben. Ennek eredményeként az alvás minősége romlik, így a szenvedő kevésbé lesz energikus és kevésbé produktív másnap.

5. Narkolepszia

Maga a narkolepszia olyan állapot, amely miatt az ember bárhol és bármikor ellenőrizhetetlenül elalszik. Általában akkor is előfordul, ha eleget aludtak.

Olvassa el még: Álmos edzés után, mi okozza?

A narkolepsziában szenvedők 10-15 perces alvás után jól érzik magukat. De aztán felébred egy darabig, aztán visszamegy aludni. A narkolepszia egy krónikus betegség, amely nem kezelhető. A megfelelő kezeléssel és az egészséges életmóddal azonban úgy gondolják, hogy ez a rendellenesség kordában tartható.

Szeretne többet tudni a gyakran álmosság okairól, még akkor is, ha eleget aludt? Miért lehet közvetlenül az orvostól kérdezni az alkalmazáson keresztül? . A funkciókon keresztül Csevegés és Hang-/videohívás , cseveghet szakértő orvosokkal anélkül, hogy el kellene hagynia otthonát. Na gyere, Letöltés Alkalmazás most az App Store-ban és a Google Playen!