Egészség

Élj valódi ételekkel, Dewi Hughes sikeresen lefogy

, Jakarta - Ha ismeri a Dewi Hughes nevű veterán MC-t, most egészen más megjelenést kapott. Dewi Hughes korábban teltebb testalkatú volt, most ideális testsúllyal egészségesebbnek és frissebbnek tűnik. Akár 90 kilogrammot is sikerült lefogynia az általa elnevezett diétának köszönhetően igazi étel .

Igazi étel vagy más néven tiszta étkezés teljes értékű ételeket eszik egyetlen összetevőből. A legtöbb élelmiszer feldolgozatlan, kémiai adalékanyagoktól mentes és tápanyagokban gazdag. Bár a feldolgozott élelmiszerek finomabbak, a legtöbbjük káros lehet az egészségre. Ezért fontos, hogy okosan válasszunk ételt.

Olvassa el is : Kalóriamentes egészséges étrend menü

Diétázva igazi étel lehet az egyik módja annak, hogy megőrizze egészségét és jó életminőségét. Az alkalmazáson keresztül is megbeszélheti az orvossal a táplálkozással és a diéta során szerzett táplálkozással kapcsolatban igazi étel .

Egyszerű módszerek a valódi ételekhez

Természetesen egészséges testet szeretne, ideális testsúllyal. Nos, hogyan kell jelentkezni igazi étel ezt kipróbálhatod, tudod!

1. Egyél több zöldséget és gyümölcsöt

A zöldségek és gyümölcsök rostot, vitaminokat, ásványi anyagokat és növényi vegyületeket tartalmaznak, amelyek segítenek leküzdeni a gyulladást és megvédik a sejteket a károsodástól. Ideálisak a friss zöldségek és gyümölcsök igazi étel és tiszta étkezés , mivel a legtöbb szedés és mosás után nyersen fogyasztható. A biotermékek használata csökkentheti a peszticideknek való kitettséget, ami potenciálisan javíthatja egészségét.

2. Korlátozza a feldolgozott élelmiszerek számát

A feldolgozott élelmiszerek közvetlenül az életmód ellen szólnak igazi étel , mert természetes állapotukból módosultak. A legtöbb feldolgozott élelmiszer elvesztette a rost és a tápanyag egy részét, de ehelyett sok cukrot, vegyszert vagy egyéb összetevőket tartalmaz. Ezenkívül a feldolgozott élelmiszerek gyulladáshoz és a szívbetegségek fokozott kockázatához kapcsolódnak.

Olvassa el még: 6 egyszerű módszer a fogyáshoz a diétán kívül

3. Hagyja abba a finomított szénhidrát fogyasztását

A finomított szénhidrátok könnyen fogyaszthatók, de kevés tápanyagot és tápanyagot tartalmaznak. Finomított szénhidrátok fogyasztása helyett jobb teljes kiőrlésű gabonát fogyasztani, amely több tápanyagot és rostot biztosít, valamint csökkenti a gyulladást és javítja a bélrendszer egészségét.

4. Kerülje a hozzáadott cukrot

Nagyon fontos, hogy kerülje a hozzáadott cukrot, ha diétázik igazi étel . Ráadásul a természetes cukorforrások tápértéke is csekély. Valódi ételt enni igazi étel Próbáljon természetes, cukrozatlan állapotukban enni az ételeket. Tanuld meg értékelni a gyümölcs édességét, valamint a diófélék és más teljes értékű ételek finom ízét.

5. Legyen víz a fő italod

A víz a legegészségesebb és legtermészetesebb ital. A víz nem tartalmaz adalékanyagokat, cukrot, mesterséges édesítőszereket vagy egyéb összetevőket. Ez a legtisztább ital, amit inni lehet. A víz hidratált állapotban is tarthatja, és segít elérni az egészséges testsúlyt.

Olvassa el még: Fogyj a DASH programmal

6. Válasszon az etikusan nevelt állatok közül az ételt

A friss, feldolgozatlan élelmiszerek mellett a tiszta táplálkozás magában foglalja az etikusan nevelt állatokból származó élelmiszerek kiválasztását is. A szarvasmarhát gyakran túlzsúfolt és tisztátalan farmokon nevelik. Az állatoknak általában antibiotikumot adnak a fertőzés megelőzésére, és hormonokat, például ösztrogént és tesztoszteront injekcióznak be a növekedés maximalizálása érdekében. Ezenkívül az ipari gazdaságokban a legtöbb állatot gabonával etetik, nem pedig természetes fűvel.

Referencia:

Healthline. Hozzáférés: 2019. 11 egyszerű módszer a tiszta étkezés megkezdésére még ma.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found