„Érezted már valaha, hogy rendkívül kényelmetlenül, undorodva és borzongva érezted magad az apró lyukak halmaza vagy a perforált foltok mintája láttán? Lehet, hogy tripofóbiája van. Azonban nyugi, ez a fóbia megfelelő lépésekkel legyőzhető. A legfontosabb, hogy minden egyes állapothoz azonosítsa a megfelelő kezelést."
, Jakarta – A tripofóbia az apró lyukak, dudorok vagy foltok vagy lyukak mintáitól való félelem vagy undor. A tripofóbiában szenvedő személy undor, libabőrös vagy félelem jeleit tapasztalja. Például a méhek csalánkiütése, az egész eper vagy a mosogatószivacsban lévő lyukak kellemetlen érzést válthatnak ki az ilyen fóbiában szenvedőkben.
A tripofóbia egyike a sok fóbiának, mint például a kaetofóbia, a hajtól való félelem vagy a mikrofóbia, a kis dolgoktól való félelem. A tripofóbiában szenvedő emberek erős fizikai és érzelmi reakciókat váltanak ki, amikor lyukakból vagy foltokból álló mintát látnak. Szóval le lehet győzni ezeket a félelmeket?
Olvassa el még:Óvakodjon a nomofóbia veszélyeitől, gyerekeket üldöz
Egyszerű módszerek a tripofóbia leküzdésére
A tripofóbia leküzdésének számos módja van. A kezelés leghatékonyabb formája az expozíciós terápia. Ez a terápia egyfajta pszichoterápia, amely a félelmet okozó tárgyakra vagy helyzetekre adott válaszok megváltoztatására összpontosít.
A fóbiák másik gyakori kezelése a kognitív viselkedésterápia. Ez a terápia kombinálja az expozíciós terápiát más technikákkal, hogy segítsen a szenvedőnek kezelni a szorongást, és megakadályozza, hogy gondolatai túlterheltek legyenek.
Egyéb kezelési lehetőségek, amelyek segíthetnek a fóbia leküzdésében, a következők:
- Általános beszélgetési terápia tanácsadóval vagy pszichiáterrel.
- Gyógyszerek, például béta-blokkolók és nyugtatók a szorongás és a pánik tüneteinek csökkentésére.
- Relaxációs technikák, mint például a mélylégzés és a jóga.
- Fizikai aktivitás és gyakorlat a szorongás kezelésére.
- Figyelmes légzés, megfigyelés, hallgatás és egyéb figyelmes stratégiák a stressz kezelésére.
Míg a gyógyszereket más típusú szorongásos zavarokkal is tesztelték, keveset tudunk arról, hogy hatékonyak lennének a tripofóbia kezelésében. Egyéb kezelések, amelyek elvégezhetők:
- Elég pihenés.
- Egyél egészséges és kiegyensúlyozott étrendet.
- Kerülje a koffeint és más anyagokat, amelyek súlyosbíthatják a szorongást.
- Lépjen kapcsolatba barátaival, családjával vagy másokkal, akik ugyanazt a problémát kezelik.
- A lehető leggyakrabban nézzen szembe ijesztő helyzetekkel.
Olvassa el még: Túlzott félelem, ez a tény a fóbia mögött
Mi okoz valakit tripofóbiát?
Az erős reakciók az egyén módja annak, hogy megvédje magát a károktól. A bolygó legmérgezőbb állatainak némelyikének, mint például a királykobrának, a gömbhalnak és a mérgező békáknak lyukszerű mintázata van a bőrén. Az ilyen minták zavarják a tripofóbiában szenvedőket.
Az olyan halálos betegségek, mint a kanyaró és a himlő körkörös bőrkiütéseket okoznak. A tripofóbia olyan reakció lehet, amelyet az emberek azért alakítanak ki, hogy elkerüljék a megbetegedést. A tripofóbiában szenvedő emberek még akkor is félhetnek, ha csak ezeket a tárgyakat nézik.
Egyes emberek érzékenyebbek lehetnek a fény és a sötét keverékére a lyukképekben. A kutatók szerint a lyukszerű minta olyan vizuális energiával rendelkezik, amely kellemetlen reakciót válthat ki.
A kutatók úgy vélik, hogy a félelem a szociális szorongásból ered. A körök kissé szemek vagy bámuló arcok összességének tűnnek, ami idegesítő lehet, ha társasági környezetben ideges vagy.
Olvassa el még:Ez a 4 trükk a fóbiák felismerésére és leküzdésére
A tripofóbia gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál. Családokban is előfordul. Egy tanulmány szerint a tripofóbiában szenvedők körülbelül 25 százalékának családjában is van ilyen betegség. Néhány ember, aki fél a lyukmintától, általában más mentális zavarokkal is rendelkezik, mint például:
- Súlyos depresszió.
- Generalizált szorongásos zavar.
- Szociális szorongás.
- Pánikbetegség.
- Obszesszív-kompulzív zavar.
- Bipoláris zavar.
Ennyit kell tudni a tripofóbiáról. Ha nehéznek találja egyedül legyőzni a tripofóbiát, próbáljon megbeszélni egy megbízható orvossal az alkalmazáson keresztül. Na gyere, LetöltésAlkalmazás most is bárhol és bármikor.
Referencia:
Healthline. Hozzáférés: 2021. Minden, amit tudnod kell a tripofóbiáról
Nagyon Jó Egészség. Letöltve 2021. Trypophobia or the Fear of Holes
WebMD. Hozzáférés: 2021. Trypophobia
