, Jakarta – A megfelelő ital fogyasztása a menstruáció alatt hozzájárulhat ahhoz, hogy jól érezze magát. Mint ismeretes, a menstruáció vagy a menstruáció gyakran okoz görcsöket, fájdalmat és kellemetlen érzéseket. Nemcsak az, hogy a hormonális egyensúlyhiány és a menstruáció során bekövetkező változások instabillá tehetik az érzelmeket, és könnyen elfáradhat a szervezet.
De ne aggódj, valójában többféle ital is fogyasztható, hogy ezt leküzdjük. A megfelelő ital kényelemérzetet nyújt, enyhíti a fájdalmat és növeli a vérnyomást hangulat más néven hangulat. Tehát milyen italokat érdemes fogyasztani a menstruáció alatt? Itt találja meg a választ!
Olvassa el még: További információ a menstruáció mítoszairól és tényeiről
Italok a menstruációs tünetek enyhítésére
A menstruációs tünetek, köztük a fájdalom, a görcsök és a fáradtság enyhítése bizonyos italok fogyasztásával lehetséges, beleértve:
1. White Water
Nem sok nő érti, hogy a menstruáció alatti vízivás fontos dolog. Valójában ezt a bevitelt gyakran kerülik, mert úgy gondolják, hogy puffadást okoz. Azonban kiderült, hogy nem igaz. A vízivástól nem puffad fel a gyomrod, sőt a szervezeted hidratálásában is segíthet, így elkerülheted a kiszáradás miatti szédülést. A víz segíthet a gyomorgörcsök leküzdésében és a véráramlás javításában is.
2. Borsmenta tea
Igyál egy csésze teát borsmenta a menstruáció alatt jelentkező tünetek enyhítésében is segíthet. Az ilyen típusú tea rendszeres fogyasztása segíthet a menstruáció során jelentkező görcsök, fáradtság és hasmenés tüneteinek leküzdésében.
3. Gyümölcslé
A gyümölcslé segíthet a gyomor és a test kényelmesebbé tételében, különösen a menstruáció alatt. A megjelenő tünetek enyhítésére vízben gazdag gyümölcsök, például görögdinnye, uborka fogyasztása javasolt. A természetes cukrokat tartalmazó gyümölcslevek fogyasztása a szervezet hidratáltságán túlmenően hozzájárulhat a szervezet édességszükségletének biztonságos kielégítéséhez is.
Olvassa el még: Sima menstruáció ezeknek az ételeknek a fogyasztásával
4. Forró csokoládé
Ha menstruációs fájdalom jelentkezik, próbáljon meg elfogyasztani egy pohár meleg csokoládét. A csokoládénak elég sok vas- és magnéziumtartalma van. Valójában erre a két összetevőre szükség van a szervezetnek, ha jelen vannak, és segíthet enyhíteni a felmerülő tüneteket.
5. Gyömbér tea
Megoldás lehet egy pohár meleg gyömbéres tea is, amely menstruáció alatt is jó fogyasztásra. A gyömbér gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik, amely segíthet a menstruációs időszak alatt fellépő fájdalom esetén. A gyömbértea segíthet az émelygés tüneteinek enyhítésében és a test kényelmesebbé tételében is.
6. Joghurt
A joghurt sok magnéziumot és kalciumot is tartalmaz. Ezt a tápanyagot tartalmazó italok fogyasztása javasolt a menstruáció alatt. Emellett a joghurtban lévő jó baktériumok tartalma is hozzájárulhat az emésztés gördülékenyebbé tételéhez, így megelőzheti a menstruáció alatti hasi fájdalom tüneteinek súlyosbodását.
A menstruációs fájdalom és görcsök tüneteinek enyhítése a speciális italok mellett a gyomor meleg vízzel történő összenyomásával is elvégezhető. Ha a menstruációs fájdalma fokozódik, és nem múlik el, próbáljon meg kórházba menni kivizsgálásra. Mert lehet, hogy a megjelenő menstruációs fájdalom rosszabb állapot jele.
Olvassa el még: 5 módszer a menstruáció elindítására
Ha kétségei vannak, az alkalmazáson keresztül kérdezhet és beszélhet az orvossal a menstruációs fájdalomról . Az orvosokkal könnyen fel lehet venni a kapcsolatot Videók / Hanghívás vagy Csevegés . Tájékozódjon a menstruációs fájdalomról és annak okáról. Na gyere, Letöltés Alkalmazás most az App Store-ban és a Google Playen!
Referencia:
Healthline. Hozzáférés: 2020. 16 ennivaló (és néhány kerülendő) étel a menstruációd során.
Nyüzsgés. Hozzáférés: 2020. Ez a 7 ital segíthet a menstruációs görcsök leküzdésében.
