„A sárkánygyümölcs vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek fontosak és szükségesek a várandós nők számára. Éppen ezért nem szabad kihagyni a sárkánygyümölcs előnyeit, kezdve az emésztés javításától, az állóképesség növelésétől a terhességi szövődmények kockázatának csökkentéséig.”
Jakarta – Sokan szeretik a sárkánygyümölcsöt édes és frissítő íze miatt. Ennek a gyümölcsnek a tápanyagtartalma is sok. A terhes nők számára a sárkánygyümölcs előnyei meglehetősen sokrétűek, ezért ez a gyümölcs alkalmas az egészséges nassolnivalók közé.
Összesen 170 gramm sárkánygyümölcs körülbelül 2 gramm fehérjét, 22 gramm szénhidrátot és 5 gramm rostot tartalmaz. Ezenkívül ez a gyümölcs A- és C-vitamint, kalciumot, vasat, magnéziumot és egyéb tápanyagokat is tartalmaz, amelyek fontosak és szükségesek a terhes nők számára.
Olvassa el még: A sárkánygyümölcs nem csak a diétához jó, hanem ezek az előnyei is
A sárkánygyümölcs számtalan előnye
A sárkánygyümölcsben található különféle tápanyagokból elmondható, hogy ez a gyümölcs a terhes nők napi étlapjának része lehet. Íme a sárkánygyümölcs előnyei a terhes nők számára, amelyeket kár kihagyni:
- Sima emésztés
A terhes nők gyakran tapasztalnak emésztési zavarokat, például székrekedést vagy hasmenést. Nos, ez az állapot megelőzhető a sárkánygyümölcs fogyasztásával, mert ennek a gyümölcsnek magas a rosttartalma.
- A test állóképességének erősítése
A terhes nők által tapasztalt egészségügyi problémák többé-kevésbé hatással lehetnek a magzatra az anyaméhben. Ezért fontos az optimális testellenállás fenntartása, amelyek közül az egyik a sárkánygyümölcs fogyasztása. A sárkánygyümölcs C-vitamint tartalmaz, amely fontos szerepet játszik a szervezet immunrendszerének optimalizálásában.
- Anémia megelőzése
A sárkánygyümölcs másik előnye a terhes nők számára a vérszegénység megelőzése. Ez azért van, mert a sárkánygyümölcs vasat tartalmaz. Az Országos Biotechnológiai Információs Központban közzétett tanulmány szerint a vas a hemoglobinszint emelésével javítja a vér oxigénelosztó képességét a szervezetben.
Olvassa el még: A Dragon Fruit előnyei a cukorbetegek számára
- Erősítsd meg a csontokat
Amint azt korábban kifejtettük, a sárkánygyümölcsben található egyik tápanyag a kalcium. Éppen ezért a sárkánygyümölcs erősíti az anya és a fejlődő magzat csontjait az anyaméhben.
- A születési rendellenességek kockázatának csökkentése
A gyümölcsök és zöldségek általában folsavat tartalmaznak, beleértve a sárkánygyümölcsöt is. Ezek a tápanyagok fontosak a születési rendellenességek, például az idegcső-rendellenességek kockázatának csökkentésében. A sárkánygyümölcs folsavtartalma azonban nem túl magas, ezért ne hagyatkozzon csak erre a gyümölcsre, jó?
- Terhességi szövődmények megelőzése
A sárkánygyümölcs természetes cukortartalma nem növeli a cukorszintet és a vérnyomást. Ha más egészséges életmóddal együtt fogyasztják, ez a gyümölcs segíthet csökkenteni a terhességi szövődmények, például a preeclampsia kockázatát.
- Kerülje el a szabad gyökök veszélyét
A sárkánygyümölcs másik előnye a terhes nők számára, hogy kivédi a szabad gyökök veszélyeit. Ennek az az oka, hogy a sárkánygyümölcs olyan antioxidánsokat tartalmaz, mint a flavonoidok, fenolsavak és bétacianinok, amelyek képesek kivédeni a szabad gyököket, amelyek károsítják a szervezet sejtjeit.
Olvassa el még: 5 rossz szokás, ami gyakran előfordul gyümölcsevéskor
Ezek a sárkánygyümölcs terhes nők számára nyújtott előnyei, amelyeket fontos tudni. A sok tápanyag és jótékony hatás ellenére a terhes nőknek sok más egészséges ételt kell fogyasztaniuk, kiegyensúlyozott mennyiségben.
Ezen kívül sok más tápanyag is szükséges a szervezetnek, amelyek nincsenek jelen a sárkánygyümölcsben. Ez a gyümölcs szintén nem helyettesíthető a táplálékkiegészítőkkel, ha a terhes nők olyan állapotai vannak, amelyek kiegészítést igényelnek.
Bár csökkentheti a terhességi szövődmények kockázatát, fontos, hogy az anyák ne csak a sárkánygyümölcsre támaszkodjanak, és általánosan egészséges életmódot folytassanak. Ha egészségügyi panaszokat tapasztal, használja az alkalmazást beszélni a szülészorvossal, igen.
