, Jakarta – A test minden tagja, még a szem is fáradtságot tapasztalhat. A fáradt szemek kellemetlen körülményeket okozhatnak a szenvedőnek. Bár a szem fáradtsága vagy aszténópia nem súlyos egészségügyi probléma, az azonnali kezelés nélküli állapot zavarhatja a tevékenységeket.
Olvassa el még: Fáradtság a szemekben, ismerje fel a tüneteket
Általában a fáradt szemek leküzdhetők a pihenésigény kielégítésével. Ha azonban a fáradt szemek sokáig fennállnak, ez az állapot szembetegségnek minősül. Soha nem árt, ha ismer egy egyszerű módszert a fáradt szemek kezelésére, hogy ne zavarja a mindennapi életet.
Ismerje fel a fáradt szemek tüneteit
A fáradt szemeket több tényező is okozhatja, mint például a kütyük hosszas bámulása, túl hosszú olvasás gyenge fényviszonyok mellett, túl erős fénynek való kitettség és hosszú vezetés. Figyelnie kell azokra a tevékenységekre, amelyeket akkor végez, amikor fáradt szemét tapasztalja.
A fáradt szem tüneteket okozhat a betegeknél. Jelentve innen Healthline , az aszténópia vagy szemfáradtság tünetei minden szenvedőnél eltérőek, és az októl függenek. Ennek ellenére vannak olyan gyakori tünetek a fáradt szemű embereknél, mint a szemkörnyéki fájdalom, szemviszketés, fejfájás, amikor olyan tevékenységet végez, amely a szemszerveit folyamatosan igénybe veszi, és szemszárazság.
Nemcsak az, hogy az asztenópiás emberek látásukban olyan változásokat tapasztalnak, amelyek érzékenyebbek, ha a fényt látják, és a látás homályossá válik. Valójában az aszthenópiában szenvedő emberek néha nehezen tudják kinyitni a szemüket, amikor asztenópiát tapasztalnak. Jelentve innen Amerikai Szemészeti Akadémia , az asztenópiában szenvedők időnként számos egyéb tünetet is tapasztalnak, például migrént, amely hányingert és egyes izmok rándulását okozza az arc vagy a szem körül.
Ne habozzon vizsgálatot végezni a legközelebbi kórházban, ha szemfáradtság tüneteit tapasztalja. A fáradt szemek, amelyeket nem kezelnek azonnal, szövődményeket okozhatnak a szem egészségében, például asztigmatizmust és túllátást.
Olvassa el még: Szereted nézni a maratonokat? Ezek a tippek a szem pihentetéséhez
Az asztenópia leküzdésének módjai
Ezért számos dolgot meg kell tenni a szemek aszténópiával szembeni védelme és védelme érdekében, például:
1. Pihentesse a szemét
Jelentve innen Nagyon Jó Egészség , egy hatékony módszer, amely leküzdheti a fáradt szemeket a fáradt szemek pihentetésével. Ha a szem fáradtság vagy aszténópia tüneteit tapasztalja, a legjobb, ha néhány percre becsukja a szemét, és ne nézzen túl kicsi tárgyakat.
2. Ügyeljen a kütyüből érkező fényre
Egy másik kipróbálható módszer az, ha odafigyel a számítógép képernyőjének helyére. Tartsa szemmagasságnál alacsonyabban, hogy fokozza a víztermelést és megnyugtassa a fáradt szemeket. Egy másik előny, ha a képernyő alacsonyabb helyzetben van, hogy elkerülje a nyakizmok megerőltetését, mivel azok mindig egyenesen a számítógép képernyőjét bámulják.
3. Használjon szemcseppeket
A kütyük használata szemszárazságot okozhat, ami asztenópiát vagy szemfáradtságot okozhat. Javasoljuk a szemcseppek használatát, ha szemszárazságot tapasztal, hogy elkerülje a szem fáradását. Ne aggódjon, az alkalmazással anélkül vásárolhat szemcseppeket, hogy elhagyná a házat . Na gyere, Letöltés Alkalmazás , épp most!
4. Ügyeljen a látott tárgyakra
Javasoljuk, hogy amikor fáradt szemet tapasztal, figyeljen arra a tárgyra, amelyre összpontosít. Kerülje a túl kicsi tárgyakat, amikor szemfáradtságot tapasztal. Vezetés közben soha nem árt megállni egy pillanatra, hogy pihentesse az utazásra összpontosító szemét.
5. Szemkompresszió
A szem ellazításának módja az, hogy hideg és meleg vízzel felváltva tömörítheti a szemet.
Olvassa el még: A TikTok szűrők valóban vakságot okozhatnak?
Az asztenópia megelőző tevékenységeinek elvégzése után a legfontosabb az orvosi kivizsgálás évente legalább egyszer. Ne felejtsen el olyan ételeket enni, amelyek a szem számára tápanyagokat tartalmaznak, például sárgarépát, sárgadinnyét és őszibarackot.
Ezek az élelmiszerek karotinoidokat tartalmaznak az A-vitamin-hiány megelőzésére, ezért az életmód mellett az étrendre is oda kell figyelni, hogy egészséges legyen a szem.
Referencia:
Nagyon Jó Egészség. Letöltve: 2020. Áttekintés az aszthenópiáról
Amerikai Szemészeti Akadémia. Hozzáférés: 2020. Asthenopia
Healthline. Hozzáférés: 2020. Getting Relief for Asthenopia
