, Jakarta – Ahogy a neve is sugallja, a puffadás olyan állapot, amikor a gyomor kényelmetlenül érzi magát, tele van és feszes, mintha sok gáz lenne tele. Ez az állapot meglehetősen gyakori, és bárkinél előfordulhat, felnőtteknél és gyermekeknél egyaránt. Felfúvódás esetén a szenvedők hasi fájdalomra és görcsökre is panaszkodhatnak, amelyeket szorító érzés vagy puffadás kísér.
A puffadás gyakran az emésztőrendszeri betegségek tüneteként jelenik meg, mint például:
Hasmenés, akár fertőzés, akár allergia miatt.
Coeliakia.
Crohn-betegség.
A puffadás okai eltérőek lehetnek, ezek közül néhány:
Levegő lenyelése evés vagy ivás közben.
Túl sok üdítő.
Túl gyors evés.
Székrekedés.
Füst.
Hormonális instabilitás, különösen nőknél a menstruáció előtti szakaszban.
Gyomor-bélrendszeri fertőzések (bakteriális, parazita vagy vírusos fertőzések által okozott hasmenés).
Olvassa el még: 5 étel, amely puffadást okoz
Azok az emberek, akiknél nagyobb a gyakori puffadás kockázata:
Legyen hobbija az üdítőitalok vagy alkoholfogyasztás.
Gyakran eszik túl gyorsan.
Egészségtelen ételek fogyasztása, hogy könnyen ki legyen téve a fertőzéseknek.
Allergiája van bizonyos típusú élelmiszerekre.
Gyakran fogyasztani gyors kaja és egészségtelen étel .
Hogyan lehet megoldani?
A puffadt gyomor határozottan kényelmetlenséget okoz a tevékenységek során. Valójában nem kell túlságosan aggódni, mert a legtöbb puffadás ártalmatlan, és idővel magától is elmúlhat. A gyógyulást azonban az alábbi módszerekkel is felgyorsíthatja:
1. Szándékosan fing vagy böfög
Annak érdekében, hogy a gyomor többé ne puffadjon, ne fingjon vagy böfögjön. A fingás és böfögés a szervezet természetes módja a felesleges gáz eltávolításának a gyomorban. Tehát amikor a gyomor kényelmetlenül érzi magát, gyorsan találjon lehetőséget arra, hogy elhatárolódjon a körülötte lévő emberektől, hogy gázt ürítsen. A beszorult gázt székletürítéssel is kiűzheti. A széklettel együtt kilépő gáz megkönnyebbíti a gyomrot.
2. Gyomorkompresszió meleg vízzel
A puffadás okozta kényelmetlenség enyhítésének másik módja az, hogy meleg vízzel összenyomja. Áztasson át egy tiszta törlőkendőt egy tál forró vízbe, nyomja ki a felesleges vizet, majd helyezze a hasára 10-15 percre. A törölközők mellett használhatunk forró vízzel megtöltött műanyag palackot is, tekerjük be egy kendőbe, majd ragasszuk a hasunkra.
Olvassa el még: Gyakran felpuffad a gyomor, vigyázz, gyomorhurut
Tedd ezt fekve, és lazítsd el az elméd. A borogatás meleg hőmérséklete kitágíthatja az ereket, így az oxigénnel dúsított vér gyorsabban áramlik, segítve a hasizmok ellazulását. A fellépő hasi fájdalom és görcsök szintén csökkennek.
3. Mozgás
Amikor feltámad a puffadás, természetesen gyengének érezzük magunkat, és csak csendben akarunk lenni. Valójában könnyű mozdulatok, például 10-15 perces laza séta, vagy más könnyű gyakorlatok segíthetnek ellazítani a bélizmokat. Ez elősegítheti a bélmozgást a gyomorban rekedt felesleges gáz eltávolításához.
4. Igyál gyógyteát
A gyömbér vagy borsmenta keverékéből készült gyógytea gyorsan legyőzi a puffadást. Ha a puffadást székrekedés is kíséri, adjunk hozzá ánizst, amely segíthet hígítani a székletet, így a bélmozgás simábbá válik. Egy másik gyógytea lehetőség, amelyet puffadás esetén is lehet inni, a kamillatea. Amellett, hogy népszerű a jobb alvást elősegítő teaként, a kamillatea puffadás és hányinger esetén is segíthet.
Olvassa el még: Ismerjen meg 7 hatékony ételt a puffadt gyomor megszabadulására
5. Vegyél gyógyszert
Ha a fenti módszerek nem elég hatékonyak a puffadás megszüntetésére, próbálkozzon a puffadás kezelésére szolgáló gyógyszerekkel, amelyeket a gyógyszertárakban árulnak. Beszéljen orvosával, ha a puffadás nem javul.
Ha többet szeretne megtudni a puffadásról és más egészségügyi problémákról, forduljon orvosához az alkalmazásban , funkción keresztül Beszéljen egy orvossal , Igen. Ez egyszerű, megbeszélést folytathat a kívánt szakemberrel Csevegés vagy Hang-/videohívás . Is kap a kényelem a vásárlás gyógyszerek az alkalmazás segítségével , bárhol és bármikor, gyógyszerét egy órán belül közvetlenül házhoz szállítjuk. Na gyere, Letöltés most az Apps Store-ban vagy a Google Play Áruházban!
