„A 20-as éveikbe lépve sok ember negyed életkorú válságot él át. Ez tulajdonképpen az élet egyik szakasza, amikor sok minden miatt zavartnak és aggódónak érzi magát. A következő tippek meghallgatása után azonban jól megbirkózhatsz vele.”
Jakarta – Biztosan hallottál már a jelenségről negyedévi életválság, nem? Ez egy általában 18-30 éves korosztályban előforduló jelenség, amelyet az életben sok dolog miatti szorongás és nyugtalanság jellemez.
Emberek, akik tapasztalnak negyedévi életválság általában tanácstalannak, zavarodottnak érzi magát, és aggódik a jövőbeni élet bizonytalansága miatt. Nem ritkán azok is, akik megkérdőjelezik emberi létüket, és úgy érzik, nincs céljuk az életben. Hogyan kezeljük ezt a jelenséget?
Olvassa el még: Középkorú válság, itt vannak a jelek
Tippek a negyedéves válság kezelésére
Még akkor is, ha mindent lehetetlennek érezhet, amikor átéli negyedévi életválság, van néhány tipp, amivel meg lehet küzdeni vele, nevezetesen:
- Ne Hasonlítsd össze
A digitális korszak úgy tűnik, hogy mindenki verseng, hogy megossza életének pillanatait a közösségi médiában, beleértve az eredményeket is. Előfordulhat, hogy találkozik egy régi barátjával, akinek sikerült elfoglalnia egy bizonyos pozíciót, nyaralnia szerte a világon, vagy férjhez megy és boldogan él.
Amikor megtapasztalja negyedévi életválság, nagyon lehangoló és frusztráló érzés lehet látni mások eredményeit. Mert anélkül, hogy észrevennéd, összehasonlítottad egy barátod életét (aki boldognak tűnik) a saját életeddel.
Valójában a közösségi médiában megosztottak általában csak jó dolgok. Hidd el, hogy mindenkinek vannak problémái az életében, és ne hasonlítsd magad másokhoz, mert azzal csak az idődet vesztegeted.
- Kövesd azt, ami számodra jelent
Ahelyett, hogy mások teljesítményére összpontosítana, próbálja meg megkérdezni magát. Mi érdekel a legjobban? Mit akarsz tenni a világért? Miben vagy igazán jó? Miután megkapta a választ minderre, kezdjen el önmagára összpontosítani. Kövesd azokat a dolgokat, amelyeket el akarsz érni.
- Változtasd a kétséget cselekvéssé
Természetes, hogy sok mindenben kétségei vannak. Ha azonban még mindig kétségei vannak, mikor kezd el járni? Tehát próbálj meg jobban a pozitív dolgokra koncentrálni, és kezdj el valamit. Lehet, hogy nem történik meg az, ami megijeszt.
Olvassa el még: Ez a boldogság pozitív hatása az egészségre
- Csatlakozz a közösséghez
Hogy túl tudjon maradni belőle negyedévi életválság, meg kell találnia a megfelelő személyt, aki támogatja életútját. Kezdje tehát azzal, hogy keressen olyan embereket, akik motiváltnak és inspiráltnak érzik magukat, például bizonyos közösségekhez csatlakozva.
- Vigyázz magadra
Sokan stresszesnek érzik magukat, és megtapasztalás közben elfelejtenek gondoskodni magukról negyedévi életválság. Ezt kerülni kell, mert ezzel csak még jobban megsérülsz.
Próbáljon időt adni magának arra, hogy jól étkezzen, találkozzon barátokkal, meditáljon, írjon egy naplót vagy gyakoroljon. Ha nem vigyázol jól magadra, szinte lehetetlen elérni a céljaidat.
Ne feledje, hogy az élet célja nem csak a karrier és a siker előmozdítása. Fontos, de értelmetlen lehet, ha nem élvezed az életet, és azzal töltöd az időt, amit szeretsz.
Ezek azok a tippek, amelyekkel foglalkozni kell negyedévi életválság. Köztudott, hogy ez a jelenség csak egy része a szellemi érettség szakaszának, amelyet bárki átélhet.
Olvassa el még: 5 módja annak, hogy boldog legyen a nehéz időkben
Nem kell túlságosan félni és aggódni a jövő miatt. Amit tenned kell, az az, hogy a pillanatban éled az életed összpontosítva és hálával. Tedd meg, amit tudsz, és ne hasonlítsd össze eredményeidet másokkal.
Amikor negyedévi életválság nagyon stresszesnek és depressziósnak érzi magát, soha nem árt szakember segítségét kérni. Előzetesen kérjen időpontot egy pszichiáterhez a kórházban Letöltés Alkalmazás , ha úgy érzi, segítségre van szüksége.
