, Jakarta – A fizikai mozgást és zenét magában foglaló tánc sok ember számára szórakoztató tevékenység. Egészségügyi szempontból a tánc a fizikai tevékenység alternatívája, amely egészségessé, erőssé és stresszmentessé teszi a testet. Tehát ezeket az előnyöket a táncolni szerető gyerekek is megszerezhetik?
Persze. A tánc egy módja annak, hogy a gyerekekben rejlő hatalmas energiát levezesse, különösen azok, akik nagyon fizikailag aktívak. Manapság már könnyen találhatunk olyan stúdiókat is, ahol öt éven aluliak táncórákat nyitnak.
Olvassa el még: Trükkök, hogy tehetséget találj kicsiben
Előnyök, ha gyermeke szeret táncolni
Sokféle tánc létezik a világon, ami a gyerekek számára választható lehet. Kezdve a baletttől, a hip-hoptól, a jazztől, a társastánctól, a sztepptánctól, a modern tánctól, a zumbától és még sok mástól.
A tánc nemcsak szórakoztató, hanem számos előnnyel is jár a szervezet számára. Itt van néhány közülük:
1. Javítja a test rugalmasságát
Fontos a test rugalmassága, hogy a sérülésveszély minimalizálható legyen. Tánccal gyakorolható. A táncórák is többnyire hosszú bemelegítést tartalmaznak, amely sok testfeszítést tartalmaz.
2. Memória javítása
ben megjelent tanulmányok A New England Journal of Medicine leleplező, tánc javítja a memóriát és a kognitív funkciókat. Valójában ez a jó szokás csökkentheti az életkorból adódó szenilitás kockázatát is.
3. Csökkentse a stresszt és javítsa a hangulatot
Kutató által ellenőrzött tanulmány, amely ben jelent meg Alkalmazott Gerontológiai Folyóirat azt találta, hogy a páros tánc és a zenei kíséret segíthet csökkenteni a stresszt. Ez azért van, mert a tánc növelheti a szellemet.
Emellett a tánc is fokozhatja a hangulatot vagy a hangulatot. Mint minden sport, a tánc is szórakoztató módon segítheti a szervezetet természetes antidepresszánsok, például endorfinok termelésében. Néhány táncfajtát párban is adnak elő, így ez a másokkal való kapcsolatok erősítésére is hasznos.
Olvassa el még: Szeretsz énekelni a fürdőszobában? Itt vannak az Előnyök
4. A test egyensúlyának edzése
A tánc a rugalmasság mellett a test egyensúlyát is edzi. Ez minden bizonnyal előnyös a sérülések kockázatának csökkentésében sportolás vagy más fizikai tevékenység során. Ezt az előnyt azok a gyerekek élvezhetik, akik szeretnek táncolni, különösen olyan táncokat, amelyek egy lábon egyensúlyoznak, lábujjhegyen pihennek, vagy olyan testhelyzetet tartanak, amely sok egyensúlyt igényel.
5.A testizmok formálása
Tánc közben a test mozgási sebességének meg kell egyeznie a kísérő zene ritmusával. Ez természetesen sok energiát fog elszívni. Ezért lehet a tánc szórakoztató sportágválasztás, a test izomzatának felépítéséhez. Ezért ha profi táncosnőt látunk, testének tónusúnak és arányosnak kell lennie. El tudod képzelni, ha gyerekkorod óta táncolsz, igaz?
Olvassa el még: A zenehallgatás enyhítheti a stresszt – ez a tény
6. Fogyni
A tánc megoldást jelenthet a túlsúlyos gyerekek számára. Főleg, ha a gyerek nagyon szeret táncolni. Anélkül, hogy észrevenné, az elvégzett táncmozdulatok zsírt égethetnek a testben, anélkül, hogy nyomorult étrendet kellene érezniük.
Tehát, ha gyermeke érdeklődést mutat a tánc iránt, próbálja meg táncórákra vinni. Ez számos előnnyel jár a gyerekek testi-lelki egészsége szempontjából, valamint javítja a gyerekek szociális készségeit, hiszen a táncórán természetesen sok baráttal találkoznak majd.
A gyermekek táncszenvedélyének támogatása mellett fontos, hogy mindig odafigyeljünk a gyermekek egészségére. Győződjön meg arról, hogy gyermeke minden nap kiegyensúlyozott, tápláló étrendet étkezik, hogy egészséges maradjon. Ha a gyermek beteg, azonnal Letöltés Alkalmazás beszélni az orvossal, bárhol és bármikor.
Referencia:
Mindennapi egészség. Hozzáférés: 2020. 9 A tánc egészségügyi előnyei.
Egészségügyi útmutató. Hozzáférés: 2020. A tánc egészségügyi előnyei.
WebMD. Hozzáférés: 2020. Tánc edzésként.
Sport Rec. Hozzáférés: 2020. A tánc előnyei gyerekeknek.
