, Jakarta – Ha aftái vannak, azt tanácsolják, hogy növelje a C-vitamin bevitelét. Mert azt mondják, a rigó gyakran azt jelzi, hogy nem kap elég C-vitamint. Azonban igaz? Gyerünk, tudd meg az alábbi tényeket.
Afta vagy más néven aftás szájgyulladás az egyik leggyakoribb szájüregi probléma. Ezt az egészségügyi problémát a szájban apró sebek megjelenése jellemzi, amelyek fájdalmasak. Bár bárkivel bármilyen életkorban előfordulhat, a rigó gyakrabban fordul elő fiatalabb felnőtteknél és nőknél.
Az afta néha két típusra osztható, nevezetesen:
- Egyszerű rigó: ez a fajta afta évente csak 3-4 alkalommal jelentkezik, általában 10-20 éveseknél fordul elő, és körülbelül egy hétig tart.
- Összetett rigó. Ez a fajta afta kevésbé gyakori, nagyobb és fájdalmasabb. Az összetett szájpenész akár 1 hónapig is eltarthat, és hegeket hagyhat maga után. Az összetett szájpenészt gyakran egy mögöttes állapot okozza, mint például a károsodott immunrendszer, a Crohn-betegség vagy a vitaminhiány.
Olvassa el még: Ne vedd félvállról, az afta erre a 6 betegségre utalhat
Igaz, hogy az afta a C-vitamin-hiány jele?
Való igaz, hogy a vitaminhiány vagy vitaminhiány afta okozhat. A szájban lévő elváltozások megjelenéséért azonban nem a C-vitamin felelős, hanem a B12-vitamin. A B12-vitamin-hiány okozta rigót általában gyermekek tapasztalják.
A gyerekeknek ugyanis több vitaminra van szükségük, mint a felnőtteknek, mert még gyerekcipőben járnak. A legtöbb gyerek azonban általában utál vitamindús ételeket, például gyümölcsöket és zöldségeket enni. Ezért a gyerekek hajlamosabbak a rigóra a B12-vitamin hiánya miatt.
Ha ez megtörténik, az anya a B12-vitamin kapszula tartalmát közvetlenül az afta megjelenésének helyére kenheti a szájüregi probléma kezelésére. A B12-vitamin-hiány mellett a vas-, a folsav- és a cinkhiány is okozhat aftusát.
Nos, a C-vitamin fogyasztásának növelése valójában aftákhoz vezethet. Sokan nem tudják, hogy az embernek csak napi 40 milligramm C-vitaminra van szüksége, az 1-10 éves gyermekeknek pedig 30 milligrammra.
A C-vitamin valójában aszkorbinsav, és a száj nem reagál túl sok savra. Tehát, ha az ajánlott napi C-vitamin-bevitelnél többet vesz be, ami nagyon valószínű, hogy a legtöbb C-vitamin-kiegészítő 500-1000 milligramm körüli, akkor ez lehet az oka az afta kialakulásának.
A C-vitamin szedésére vonatkozó ajánlás azonban rigó esetén nem teljesen helytelen, és valóban jó, ha betartja. Ez azért van, mert az afták oka lehet az immunrendszer csökkenése. A C-vitamin jól ismert tápanyag, amely segíthet az immunrendszer erősítésében. Éppen ezért a C-vitamin bevitele elősegítheti az afta gyógyulását. A C-vitamin hiánya azonban nem okoz közvetlenül afta.
Olvassa el még: Hogyan kezeljük az afta égés nélkül
Tippek a C-vitamin szükséglet kielégítéséhez
A C-vitamin valójában számos gyümölcsben és zöldségben megtalálható. A 2005-ös amerikai élelmiszerbeviteli és étrendi irányelvek adatai szerint azonban a legtöbb felnőtt nem jut elegendő C-vitaminhoz az étrendből. Főleg a dohányosok.
A C-vitaminban gazdag élelmiszerek közé tartoznak például a citrusfélék, a zöldpaprika, az eper, a paradicsom, a brokkoli és a burgonya. További jó C-vitamin-források a sötét levelű zöldségek, a sárgadinnye, a papaya, a mangó, a görögdinnye, a kelbimbó, a karfiol, a káposzta, a pirospaprika, a málna, az áfonya és az ananász.
Íme a tippek a C-vitamin szükséglet kielégítésére:
- Próbáljon meg zöldséget vagy gyümölcsöt hozzáadni étrendjéhez, például zöldségeket a steaktányérhoz vagy a leveses tálhoz.
- Tárolja a gyümölcs- és zöldségdarabokat a hűtőszekrényben, így bármikor készen áll a falatokra.
- Fagyasztott gyümölcsszeleteket készítsen nassolni való meleg időben.
Olvassa el még: Joghurt fogyasztása afta esetén, mennyire hatékony?
Ez a magyarázata a C-vitamin-hiánynak, amelyet gyakran az afta okozójaként emlegetnek. A szükséges C-vitamin-kiegészítő megvásárlásához használja az alkalmazást . Nem kell fáradnia otthonról, csak rendeljen az alkalmazáson keresztül, és egy órán belül kézbesítjük a pótrendelését. Nos akkor mire vársz még? Na gyere, Letöltés most az App Store-ban és a Google Playen.
