Egészség

Ehetik-e a szoptató anyák a Duriant?

, Jakarta – Néhány ember számára a durian a kedvence lehet, és nehéz elkerülni. Ez a gyümölcs valóban a "gyümölcsök királya" néven ismert, édes íze és finom gyümölcse van. De mi van akkor, ha egy nő szoptat? Továbbra is biztonságos a durian gyümölcs fogyasztása? Vannak-e mellékhatások, amelyek a durian gyümölcs fogyasztásából származhatnak szoptatás közben?

Eddig nem készült olyan kutatás, amely szerint a durian fogyasztás káros lehet a terhes nőkre. Valójában ez a gyümölcs számos tápanyagot tartalmaz, például A-vitamint, vasat, káliumot, fehérjét és kalciumot. De ne feledje, ez a gyümölcs koleszterint is tartalmaz. Ezért a várandós nőknek valójában nem tilos a durian fogyasztása mindaddig, amíg az ésszerű határokon belül vagy mértékkel fogyasztható.

Olvassa el még: Az egészséges Durian étkezési szabályok az egészség megőrzéséhez

Szoptatás közben fogyasztott jó gyümölcsök

Az egészséges ételek, köztük a gyümölcsök fogyasztása jó dolog, és szoptatós anyáknak ajánlott. A durian szerelmeseinek nem árt szoptatás közben is fogyasztani, de nem szabad túlzásba vinni. A durian gyümölcsön kívül számos más gyümölcsfajtát is ajánlunk szoptatás alatt fogyasztani, többek között:

  • narancssárga

A szoptató anyáknak sok citrusfélék fogyasztása javasolt. A gyümölcsben található magas C-vitamin-tartalomra a szoptatós anyáknak nagy szükségük van, és állítólag jót tesz a pici növekedésének. A citrusfélékből származó tápanyagok állítólag elősegíthetik a fogak és a csontok növekedését gyermekeknél, beleértve a csecsemőket is. A megfelelő C-vitamin bevitel segíthet kielégíteni a szoptató anyák beviteli szükségleteit.

  • Zöld papaya

A szoptatós anyák egyike aggodalomra ad okot, hogy nem sok az anyatej mennyisége, így nem elég a kicsinek. Nos, az anyák leküzdhetik ezt a problémát, ha zöld papaya gyümölcsöt fogyasztanak. Ez a gyümölcs állítólag segít elindítani és növelni az anyatejtermelést. Az anyák közvetlenül fogyaszthatják ezt a gyümölcsöt, vagy keverhetik joghurttal és más típusú zöldségekkel vagy gyümölccsel.

  • Eper

A C-vitamin tartalma a narancson kívül az eperből is beszerezhető. Ezért a terhes nőknek is tanácsos alkalmanként fogyasztani ezt a gyümölcsöt. Az anyatej felszabadítása érdekében próbáljon meg enni legalább 120 milligramm epret minden nap. Ezenkívül ez a gyümölcs segíthet a szervezet hidratálásában is, így a szoptató anyák nem könnyen kiszáradnak, vagy nem hiányoznak folyadékok a szervezetből.

Olvassa el még: Részeg Durian? Íme 6 tipp a leküzdéshez

  • Banán

A banán káliumban gazdag, ami jót tesz a szoptató anyáknak. A káliumbevitel növelése olyan dolog, amelyet a szoptatás alatt meg kell tenni. A szoptató anyák káliumbeviteli szükségleteinek kielégítése érdekében feltétlenül vegye fel a banánt a napi gyümölcsmenübe. Egy közepes banán 450 milligramm káliumot tartalmaz.

  • Avokádó

Ennek az egyetlen gyümölcsnek az egészségügyi előnyei megkérdőjelezhetetlenek. Úgy tűnik, az avokádót szoptatós anyák is fogyaszthatják. Ez a gyümölcs segíthet kielégíteni a szoptató anyák káliumszükségletét is. Valójában az avokádó káliumtartalma magasabb, mint a banánban. Az avokádó a kálium mellett sok más egészséges tápanyagot is tartalmaz, ezért rendszeres fogyasztása javasolt.

Olvassa el még: Teljesítsd az újszülött táplálkozását ennek a 4 ételnek a fogyasztásával

Egészségügyi problémája van, és orvosi tanácsra van szüksége? Használja az alkalmazást éppen. Ezen keresztül könnyedén kapcsolatba léphet orvosával Videó/hanghívás és Csevegés bárhol és bármikor. Információkat kaphat az egészséggel és az egészséges életmóddal kapcsolatos tippekről megbízható orvosoktól. Na gyere, Letöltés most az App Store-ban és a Google Playen!

Referencia:
Kezeslábas. Hozzáférés dátuma: 2020. 9 gyümölcs, amelyet szoptatás közben egyél a jobb tejáramlás érdekében.
Az ázsiai szülők. Hozzáférés: 2020. A Durian étkezésének előnyei és biztonsági aggályai új és terhes anyukák számára.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found