, Jakarta – A várandós nők sok változást tapasztalnak a terhesség alatt, a fizikai változásoktól a mentális változásokig. Számos változás és testi panasz tapasztalható a várandós nőknél. Kezdve a szédüléstől, hányingertől, viszketéstől a gyomorban, egészen a légszomjig.
A terhesség alatti légszomj valójában normális jelenség, amely gyakran előfordul a terhes nőknél. Különösen, ha az anya terhességi kora nagy, a terhességi kor 6-9 hónap. Vannak azonban olyan légszomj állapotok, amelyeket az orvosi csapatnak azonnal kezelnie kell, hogy az anya azonnal elsősegélyt kapjon a légszomj leküzdésére.
A terhes nők légszomjjának okai
Számos oka van annak, hogy a terhes nők légszomjat éreznek. Az első feltétel a növekvő terhességi tényezőnek köszönhető. Ez minden bizonnyal elnehezíti az anya testét, így az anya könnyebben elfárad és légszomj lesz. A második feltétel az, hogy az anya számos olyan betegségben szenved, amelyek légszomjat okoznak. Például, mint a köhögés, vagy az anyának a kórtörténetében asztma vagy légszomj szerepel.
Általában a második trimeszterben a terhességi hormonok serkentik az agyat, hogy az anyát mélyebb lélegzetet vegyen. Ez azért történik, hogy a szervezet több oxigénhez jusson. Oxigénre a babának is szüksége van az anyaméhben.
A harmadik trimeszterben a méh egyre nagyobb, így az anyaméh megnyomja az anya tüdőüregét. Ez természetesen korlátozza a tüdő azon képességét, hogy légzés közben táguljon. Ennek eredményeként a légzés rövidebb és gyorsabb lesz.
Hogyan lehet leküzdeni a légszomjat terhes nőknél
Ne essen pánikba, ha légszomjat érez a terhesség alatt. Mert a terhesség alatti légszomj nem károsítja a magzatot. Az anyáknak csak néhányat kell tenniük az alábbiak közül, hogy az anya légszomja azonnal megoldódjon:
1. Pihenés és relaxáció
Ha nehéznek érzi magát, amikor lélegzik, azonnal szünetet kell tartania a folyamatban lévő rutinból. Nincs abban semmi baj, ha egy pillanatra lazítunk, vagy úgy lazítunk, hogy az anya egészséges legyen. Lazítson, hogy az anya visszanyerje a lélegzetét.
2. Gyakorolj rendszeresen
A terhesség alatt az anyának is szüksége van a testmozgásra. A terhesség alatti testmozgás egyik előnye, hogy beindítja a légzőrendszert. Végezzen könnyű gyakorlatokat, például gyaloglást vagy úszást.
3. Egészséges táplálkozás
Természetesen a terhes nőknek egészséges és tápláló ételeket kell enniük. Az egészséges táplálkozás segíthet az anyáknak a súly fenntartásában a terhesség alatt. Nincs abban semmi rossz, ha csökkentjük a magas zsír- és cukortartalmú élelmiszerek fogyasztását. A terhesség alatti túlsúly a terhesség alatti légszomj forrása lehet.
4. Kerülje a szénsavas italokat és a koffeint
A szénsavas és koffeintartalmú italok olyan italok, amelyek a szervezet kiszáradását okozhatják. Ez a vízhajtó tulajdonságoknak köszönhető, amelyek jobban növelhetik a szervezet folyadékfogyasztását.
5. Állítsa be a test helyzetét, amíg az kényelmes nem lesz
Amikor az anya légszomjat érez, állítsa be az anya helyzetét ülve vagy fekve, amíg az kényelmessé nem válik. A kényelmes testhelyzet enyhítheti az anya által érzett légszomjat. Általában a háttal ülve vagy megtámasztott alvási helyzetben kényelmesebben érzik magukat a terhes nők.
Ha az anya a terhesség alatt légszomjat tapasztal, az alkalmazáson keresztül orvoshoz fordulhat . Na gyere, Letöltés Alkalmazás most az App Store-on és a Google Playen keresztül!
Olvassa el még:
- 7 Változások a terhes nőkben a második trimeszterben
- 6 ajánlott sport az asztmában szenvedőknek
- Kerülje el a légszomjat sportolás közben
