Jakarta – A megfázás gyakori panasz, amely esős évszakban fordul elő. Bár még mindig sok előnye és hátránya van a jelenlétével kapcsolatban, a megfázást olyan betegségnek tartják, amely kényelmetlenné teszi a mozgást. A megfázás puffadást, gyakori puffadást, hasmenést, lázat, fejfájást, izomfájdalmat, étvágytalanságot, hidegrázást, testfájdalmakat és fáradtságot okoz.
Olvassa el még: Megfázás, betegség vagy javaslat?
Hogyan lehet legyőzni a megfázást gyógyszer szedése nélkül
A megfázásos esetek többsége akkor fordul elő, amikor az ember fáradt, későn kel fel, nem alszik, nincs pihenés, és nem tartja fenn a táplálékfelvételt. Ha ezt az állapotot tapasztalja, az alábbiak szerint kezelheti a megfázást anélkül, hogy gyógyszert kellene szednie:
Igyál sok vizet. Ha a szervezet nem egészséges, próbálja meg ne hiányozni a folyadékot, hogy a test állapota ne romoljon. Sok víz ivásával az elfogyasztott folyadék segíti a szervezet szerveinek működésének kiegyenlítését. Kerülje a koffeint és alkoholt tartalmazó italokat, hogy megelőzze a kiszáradást, amikor megfázik.
Elég pihenés. Ne kényszerítse magát mozgásra, amikor elkezdi érezni a megfázás tüneteit. Azonnal pihenjen, hogy a test állapota javuljon.
Egyél tápláló ételeket a helyreállítási folyamat felgyorsítása érdekében. Ha a megfázáshoz láz, influenza, orrdugulás, láz társul, leveses ételek fogyasztásával legyőzheti. Például csirkehúsleves. ban megjelent tanulmány American Journal of Therapeutics A csirkeleves karnozint tartalmaz, amely segít az immunrendszernek az influenza tüneteinek leküzdésében (amelyek közül néhány hasonlít a megfázás tüneteihez).
Ha a fenti módszerekkel nem sikerült leküzdeni a tapasztalt megfázást, akkor nincs semmi baj, ha gyógyszert szed a tapasztalt tünetek enyhítésére. A legjobb, ha először beszél orvosával, mielőtt gyógyszert vásárol, hogy csökkentse a nem kívánt mellékhatások kockázatát.
Olvassa el még: Az émelygés a megfázás jele, íme 4 trükk, hogy megbirkózzon vele
A szél behatolása megelőzhető, az út...
Az influenza elleni védőoltás minden évben rutinszerű.
Egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás az optimális immunrendszer érdekében.
Használjon fejfedőt, hogy megvédje magát a széltől, a hideg levegőtől és az esőtől (különösen az esős vagy átmeneti évszakokban).
Szorgalmasan mosson kezet szappannal és tiszta vízzel, különösen étkezés előtt, WC-használat, állatokkal való játék, beteg emberekkel való érintkezés és tömegközlekedés után.
Igyon sok vizet, általában körülbelül nyolc pohár vizet naponta, vagy szükség szerint.
Rendszeres testmozgás, legalább napi 20-30 perc, hogy a test mindig egészséges és fitt legyen.
Korlátozza a napi koffein- és alkoholfogyasztást.
Ne dohányozzon, mert ez a szokás csökkentheti a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét.
Olvassa el még: 5 hatékony módszer a megfázás leküzdésére
Ez egy hatékony módja a megfázás leküzdésének. Ha visszatérő megfázásai vannak, ne habozzon szakemberhez fordulni. Főleg, ha az átélt megfázás tüneteit öt napon túl magas láz kíséri. Mert ez az állapot más, komolyabb kezelést igénylő betegségek jele is lehet. Sorbaállás nélkül azonnal időpontot kérhet a választott kórház orvosához itt. Kérdéseit is felteheti az orvosnak Letöltés Alkalmazás .
