, Jakarta - A talpi fasciitis a sarokfájdalmak egyik leggyakoribb oka. Ez a betegség a láb alatti területen futó vastag szövet gyulladását okozza, amely összeköti a sarokcsontot a lábujjakkal. Azok, akik ezt tapasztalják, szúró fájdalmat fognak érezni, és általában akkor érzik, amikor először megteszik a lábukat reggel. De ha sokat mozog az ember, akkor a fájdalom mérséklődik, de hosszabb állás után vagy ülésből felkelés után ismét érezhető.
A plantáris fasciitis okai
A fascia nyomáselnyelőként működik, és támogatja a láb ívelt részeit. Ha a fellépő nyomás túl erős vagy folyamatosan jelentkezik, kis szakadásokat okozva ebben a szakaszban. Az ismételt nyújtás és szakadás a fascia irritációját vagy gyulladását okozhatja, bár sok esetben a plantáris fasciitis oka ismeretlen.
Ez a betegség gyakoribb a futóknál. Ezenkívül a túlsúlyos emberek és azok, akik gyakran viselnek magas sarkú cipőt vagy nem megfelelő lábbelit, növelik a talpi fasciitis kockázatát. Figyelmen kívül hagyása krónikus sarokfájdalmakhoz vezethet, ami akadályozhatja a rutintevékenységeket. Ezért meg kell változtatnia a járásmódot, hogy minimalizálja a plantáris fasciitis fájdalmát. Ha nem, akkor ez az állapot láb-, térd-, csípő- vagy hátproblémákat okoz
Hogyan lehet leküzdeni a plantáris fasciitist
A legtöbb plantáris fasciitisben szenvedő ember néhány hónapon belül rendszeres karbantartással, például pihenéssel, jégborogatással a fájdalmas területen és némi nyújtással felépül. Nyújtó és erősítő gyakorlatok vagy speciális eszközök használata enyhítheti a tüneteket. Ezek tartalmazzák:
Fizikoterápia . A fizikoterapeuta arra utasítja a betegségben szenvedőket, hogy végezzenek gyakorlatokat a talpi fascia és az Achilles-ín nyújtására. Ez hasznos az alsó láb izmainak erősítésére, amelyek stabilizálják a bokát és a sarkat.
Sín felhelyezése alvás közben . Egy fizikoterapeuta vagy orvos javasolhatja, hogy a páciens olyan sínt viseljen, amely megnyújtja a vádlit és a lábboltozatot alvás közben. Ez egy éjszakán át nyújtott helyzetben tartja a talpi fasciát és az Achilles-ínt, így a terület megnyúlhat.
Ortopédia . Az orvosok előírják egy ívelt alap létrehozását, amely segít egyenletesebben elosztani a nyomást a lábra.
Ha azonban a fenti intézkedések néhány hónap elteltével nem hoznak jelentős hatást, az orvos a következő orvosi intézkedéseket javasolhatja:
Injekció . Egyfajta szteroid gyógyszer befecskendezése az érzékeny területbe átmeneti fájdalomcsillapítást biztosíthat. Többszöri injekció beadása nem javasolt, mert gyengítheti a plantáris fasciát, és esetleg megrepedhet.
Testen kívüli lökéshullám terápia. Ebben az eljárásban a hanghullámokat a sarok fájdalmas területére irányítják a gyógyulás serkentése érdekében. Általában krónikus plantáris fasciitis esetén alkalmazzák, amely nem reagált az egyszerű kezelésekre. Ez az eljárás véraláfutást, duzzanatot, fájdalmat, zsibbadást vagy bizsergést okozhat. Egyes tanulmányok ígéretes eredményeket mutatnak, de nem bizonyultak következetesen hatékonynak.
Tenex eljárás . Ez a minimálisan invazív eljárás műtét nélkül távolítja el a hegszövetet a plantáris fasciitisből.
Művelet . Kevés embernek van szüksége műtétre a talpi fascia leválasztásához a sarokcsontról. Ezt általában akkor választják, ha a fájdalom erős, és más módszerek nem működnek. A műtét mellékhatása a lábboltozat gyengülése.
Azonnal forduljon orvoshoz az alkalmazáson keresztül, ha lábfájdalmat érez. Az alkalmazáson keresztül A plantáris fasciitisről közvetlenül kérdezheti meg orvosát. Na gyere, Letöltés Alkalmazás most az App Store-on vagy a Google Playen keresztül!
Olvassa el még:
- Könnyű módszerek a kificamodott láb leküzdésére
- 5 ok, ami a lábak duzzadását okozza
- Ez a gyakorlat enyhítheti a talpi fasciitist a sarokban
