, Jakarta - Ha felhalmozódik a munka az irodában, az előadási feladatok lejárnak, a pihenés hiánya, egyesek gyakran fejfájást tapasztalnak. Ez az állapot természetes dolog, és bizonyára mindenki tapasztalta. A gyógyszeres kezelés lehet a fő választás a fejfájás kezelésére.
Érezte-e azonban valaha a fejfájást annak ellenére, hogy bevette az orvos által javasolt gyógyszert? Esetleg más alternatív módszereket is kipróbálhat a probléma kezelésére, például masszázst. Sajnos azonban nem mindenki érti a fejfájás alatti testmasszírozás technikáját.
Olvassa el még: Igaz, hogy az izomfájdalmak masszázzsal gyógyíthatók?
Masszázs fejfájásra
A nyomáspontok a test azon részei, amelyekről úgy gondolják, hogy extra érzékenyek, és amelyek képesek a testet ellazító hatást kiváltani. A reflexológia, a kínai orvoslás tudományága gyakorlói úgy vélik, hogy a nyomáspontok bizonyos módon történő megérintése számos dolgot enyhíthet, többek között:
Javítja az általános egészségi állapotot;
Enyhíti a fájdalmat;
Állítsa vissza az egyensúlyt a szervezetben.
Mostanáig nem sok tanulmány támogatja a reflexológia alkalmazását a fejfájás kezelésére. című tanulmányában azonban Masszázsterápia és a krónikus feszültséges fejfájás gyakorisága közzétett Országos Egészségügyi Intézetek A tudósok hat hónapon keresztül hetente kétszer-háromszor végzett masszázs hatását vizsgálták a krónikus feszültséges fejfájás enyhítésében.
A tanulmány kimutatta, hogy a masszázs hatékonynak bizonyult a fejfájások számának csökkentésében minden egyes alanynál a kezelés első hetében. A kezelési időszak végén a vizsgálati alanyok fejfájásainak átlagos száma heti közel hét fejfájásról heti kettőre csökkent. Az alanyok fejfájásának átlagos időtartama a felére csökkent a kezelési időszak alatt, átlagosan nyolc óráról átlagosan négy órára.
Olvassa el még: 3 tény a fejfájásról, amit tudnod kell
Masszázspontok fejfájás esetén
Indítás innen Healthline Számos jól ismert nyomáspont van a szervezetben, amelyekről úgy gondolják, hogy enyhítik a fejfájást, többek között:
- Union Valley
Ezek a pontok a hüvelyk- és a mutatóujj közötti területen helyezkednek el. A fejfájás kezelésére a következőket teheti:
Kezdje azzal, hogy az ellenkező kéz hüvelyk- és mutatóujjával erősen – de nem fájdalmasan – 10 másodpercig csípje meg ezt a területet. Ezután készítsen kis köröket a hüvelykujjával ezen a területen az egyik, majd a másik irányban, mindegyik 10 másodpercig. Úgy gondolják, hogy a nyomáspontokon végzett ilyen típusú kezelés enyhíti a fej és a nyak feszültségét.
- Bambusz fúrása
Ez a pont a horonyban található mindkét oldalon, ahol az orrnyereg találkozik a szemöldök gerincével. Mindkét mutatóujjával gyakoroljon határozott nyomást egyszerre mindkét pontra, és tartsa lenyomva 10 másodpercig. Engedje el és ismételje meg. Ezeknek a nyomáspontoknak a megérintése enyhítheti a szem megerőltetése, nyomása vagy melléküregei által okozott fejfájást.
- A tudat kapuja
Ez a pont a koponya alján, a két függőleges nyakizom közötti párhuzamos üreges területen található. Helyezze mindkét kéz mutató- és középső ujját ezekre a nyomási pontokra. Erősen nyomja fel mindkét oldalát egyszerre 10 másodpercig, majd engedje el és ismételje meg. Ennek a területnek a masszázsa segít enyhíteni a nyaki feszültség okozta fejfájást.
- Harmadik szem
A szemek közötti pont is masszírozható egy percig. Határozott nyomást gyakoroljon a szem fáradtságának és az arcüreg nyomásának enyhítésére, amely gyakran fejfájást okoz.
- Váll kerék
A vállon (a váll középső részén) végzett masszázs körkörös mozdulatokkal egy percig nyomható. Ezután váltson át, és ismételje meg az ellenkező oldalon. A masszázs ezen a ponton segít enyhíteni a nyak és a vállak merevségét, enyhíti a nyaki fájdalmakat, és megelőzi az ilyen érzések okozta fejfájást.
Olvassa el még: Ismerje meg a fejfájás különböző típusait
Ha a fejfájás nem múlik, és azt gyanítja, hogy más állapot miatt van, jobb, ha kórházba megy. Azonnal kérjen időpontot orvoshoz az alkalmazáson keresztül hogy praktikusabb legyen.
